上野毛一覧

脂肪を落とす方法とポイント

脂肪を落とす方法とポイント


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ダイエットをするときに一番気になるのは脂肪の落とし方ではないでしょうか。 今回は脂肪の役割や必要な脂肪量、脂肪が多くなるとどうなるかも交えてご紹介いたします。 皮下脂肪と内臓…

腰痛予防

腰痛予防


腰が痛くなった際に「腰痛には腹筋や背筋を鍛えたほうがいい」というふうに言われたことはないでしょうか?

筋肉をつける食事

筋肉をつける食事


今回は、筋肉をつける為にどんな栄養が必要で、どのように摂取したほうがいいのかご紹介いたします。

ビタミンCの摂るべき効果

ビタミンCの摂るべき効果


寒い時期には『ビタミンCを摂りましょう!』なんてことを耳にすることも多いと思いますが、実は一年を通して摂ったほうがいいです。 ですが、ビタミンCとはどんなものなのでしょうか? マルチな健康効果! 手軽にドリンクやサプリな…

ダイエットや免疫力アップ

ダイエットや免疫力アップ


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 まだまだ寒い日が続いておりますが体調は崩されていないでしょうか? 本日は睡眠についてお話しします。 睡眠はとても大切です。睡眠不足はストレスが溜まります…

チョコレートの効果

チョコレートの効果


こんにちは、FITNESSGYMT.I.Sです。 昨日はバレンタインデーでしたので、本日はチョコレートの効果についてお話いたします。 はるか昔は、チョコレートは薬や通貨としても使われていたそうです。 チョコレートに含まれ…

EAAとBCAAの違い

EAAとBCAAの違い


『BCAA』も『EAA』もアミノ酸を摂取するサプリメントです。               『BCAA』には、必須アミノ酸のうち異なる構造を持つバリン、ロイシン、イソロイシンが配合されていて、筋肉の合成促進のほか、筋肉の…

腸腰筋を鍛えるメリット

腸腰筋を鍛えるメリット


こんにちはT.I.SFITNESSGYMです。                           皆さん「腸腰筋」という筋肉をご存じでしょうか。                                     …

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