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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

上野毛一覧

筋肥大について

筋肥大について


こんにちは。FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は筋肥大についてのお話です。 筋トレをすることで「筋肥大」が得られるのですが、具体的に筋肥大とはどうゆう事なのか説明させていただきます。 筋肉は細い筋繊維が束にな…

スクワットの効果と種類

スクワットの効果と種類


こんにちは。FITNESS GYM T.I.Sです。 スクワットには ・ヒップアップ ・下半身の柔軟性、安定性、筋力アップ ・腰回りなどの引き締め のように素晴らしい効果が得られます。 また、スクワットには ・スタンダー…

ストレッチで二の腕引き締め効果?

ストレッチで二の腕引き締め効果?


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 夏が近づいております。いえ、もうすでに夏です。否が応でも薄着になり、色々気になる時期です。 そうなると、トレーニングの一番の目的はやはり、引き締めたいというお声が多いです! …

身体が硬いpart2

身体が硬いpart2


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 夏に向けて続々と多くの問い合わせが増えてきています。 ぜひ皆さんもこの波に乗り遅れないようにしていきましょう! さて、昨日の弦巻4丁目店の投稿「身体が硬い=ストレッチ?」に引…

またのご来店お待ち致しております!

またのご来店お待ち致しております!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 GWに旅行される方もいらっしゃるため、その直前の土日ということで多くの方がトレーニングに来店されていました。 そんな中で今日は30代男性会員様が、娘さんと一緒に来店されました…

新スタッフ追加!

新スタッフ追加!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 4月に入り、お勤めの方は新入社員の研修や指導もあり、バタバタしているのではないでしょうか? T.I.Sでも新入社員がいます! インスタグラムでは既に紹介しているスタッフもいま…

改めて伝えたい”アレ”の効果

改めて伝えたい”アレ”の効果


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ”アレ”といえば、”アレ”です。 そうです、プロテインですね! 「またかよ!」というお声が既に飛んでおりますが(笑)、 ジムのトレーナーが「プロテイン」というと「筋肉」をつけ…

トレーニング後の食事について

トレーニング後の食事について


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 毎月10日が定休日とさせていただきいております。 そのため、本日は多くの方のご予約をいただいておりました! そんな中で、会員の方からいただく質問の一つに 「トレーニング後の食…

遅くはないが

遅くはないが


ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 少しづつ暖かくなってきましたね。 季節の変わり目、、、 そして身体も変えたいと思っている人も多いのではないでしょうか?? トレーニングはいつ始めても遅くはありません…

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