フィットネスジムT.I.S

上野毛一覧

体重増加を遅らすオレキシンとは…

2021-11-18 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です！！今回【オレキシン】についてご紹介させていただきます。 1900年代に、脳の覚醒と睡眠に関係する「オレキシン」という物質が脳の中から発見されました。オレキシンは食欲を刺激する脳の中の「…

食べ合わせは大事！

2021-10-22 supported by T.I.S, UNO2nd, ダイエット, トレーニング, マメ知識ジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ボディメイク, 上野毛, 弦巻, 桜新町, 用賀, 経堂, 駒沢大学 tis-tsurumaki2

こんにちは！弦巻4丁目店です。トレーニングをされている方、ダイエットとしている方は日々その日の献立を考えていると思います。献立を考える際はまずたんぱく質を意識しているのではないでしょうか？たんぱく質は動物性であれ…

必須アミノ酸

2021-10-13 ONE In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 体幹トレーニング, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 池尻大橋, 淡島 tis-mishuku

こんにちは、三宿店です。必須アミノ酸とは、、、体内で合成することができず、食事で摂る必要があるアミノ酸の事を必須アミノ酸といいます。以下の9種類が必須アミノ酸です。・バリン(筋肉の成長、筋肉内の組織で代謝)・ロイシン(筋…

エロンゲーション

2021-10-04 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。今回はピラティスなどでもよく耳にする『エロンゲーション』についてご紹介していきます。まず今回のテーマをご紹介する前にみなさんはご自身の姿勢が自信を持って良いと言えますでしょうか。おそ…

梅雨に負けない

2021-06-25 ONE, スタッフの出来事 In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 運動不足, 駒沢大学 tis-mishuku

こんばんは、三宿店です。東京も梅雨入りとなり、週末から雨が続きそうですね。梅雨から夏に入るまでの期間に体調の変化が多く表れる方も沢山いらっしゃいます。また在宅ワークで一日中自宅で過ごし、冷房をつけっぱなしで自律神経が乱れ…

梅雨時期の不調

2021-06-18 T.I.S, スタッフの出来事ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, ライフスタイル, 上野毛, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 疲労回復, 等々力, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足 tis-tsurumaki

こんにちは、二子玉川店です。ジメジメした不快な梅雨の時期になると、「体がだるい」「肩こりがひどくなる」「気分が落ち込む」といった何となくつらい不調症状で悩まれる方が増えていきます。不調の原因梅雨の時期に体調不良が起…

梅雨の影響

2021-05-18 ONE, T.I.S, スタッフの出来事 In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 池尻大橋, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 自律神経, 運動不足, 食事制限, 駒沢大学 tis-mishuku

こんにちは。三宿店です。今日は梅雨(低気圧)が体に及ぼす影響についてお伝えしていきたいと思います。低気圧になると上昇気流が発生し、地表の空気が薄くなってしまいます。空気が薄くなると酸素の濃度も低下してしまう為に、呼…

運動不足

2021-04-25 ONE, T.I.S, その他, トレーニング In Body, TRX, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 尾山台, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 自律神経, 駒沢大学 tis-mishuku

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。本日から1都3県が緊急事態宣言となりました。 T.I.Sでは引き続き、新型コロナウイルス感染予防対策を徹底し、少人数、予約制のセミパーソナルジムとして…

筋膜リリース

2021-04-24 スタッフの出来事ジム, ストレッチ, セミパーソナル, トレーニング, 上野毛, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 少人数制, 尾山台 tis-tsurumaki

筋膜リリースとは全身の筋肉の硬直、ねじれ、ゆがみを解きほぐすストレッチです。通常のストレッチは筋肉を一定方向に伸ばすのに対して、筋膜リリースは筋繊維のねじれを多方向に解放します。筋膜リリースの効果筋肉自体の動きが…

クレアチンの効果と正しい飲み方

2021-04-19 スタッフの出来事ジム, セミパーソナル, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, 上野毛, 世田谷, 二子玉川, 少人数制, 筋トレ, 運動不足 tis-tsurumaki

クレアチンは、アミノ酸の一種で、体内で合成され、大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています。クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際にエネルギーとなるATP（アデノシン三リン酸）の再生に使用されます。最大の特徴は、…

体重増加を遅らすオレキシンとは…

食べ合わせは大事！

必須アミノ酸

エロンゲーション

梅雨に負けない

梅雨時期の不調

梅雨の影響

運動不足

筋膜リリース

クレアチンの効果と正しい飲み方

人気記事

筋肉の左右差ってどうしたら治るの？

筋トレ後の部位別回復時間

筋トレ中のあくびはなぜ、、、

トレーニングの5原則

体脂肪率の測り方と平均

【牛肉】部位別タンパク質ランキング

頸反射について

重曹とクエン酸で身体をアルカリ性にしよう！

筋トレと睡眠の関係性

筋トレ中のレストについて

SNS