池尻大橋一覧
その柔軟性が、痛みの原因
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 何か簡単な動作をするときに、うまく動作ができないのは必ずしも筋力が足りないという理由だけではありません。 筋肉は表側が縮めば…
飲み会シーズンをどう乗り切るか
こんにちは、 FITNESS GYM T.I.Sです。 12月に入り、仕事の忙しさと同時に忘年会もスケジュールに入ってくるため、不摂生になりやすいのがこの時期です。 忘年会ならまだしも、接待などとなるとアル…
ファッションでモチベーションUP
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日はとても天気がよく、気持ちいい秋晴れとなりました。 トレーニングウェアやシューズはトレーニングのモチベーションを保つ上で…
大事なのは続ける”仕組み”
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 健康のために、体力向上のために”ランニングを始めた” ”ジムに通い始めた” けど三日坊主で終わってしまった、という話をよく聞きます。 出だ…
楽しい？トレーニング
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 １０代から７０代まで老若男女問わず、また目的もダイエットや運動不足解消はもちろん、ゴルフやテニスのパフォーマンスアップ、トレイルラン、痛みの改善というよ…
筋トレのグリップ、バーの握り方
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 今日はトレーニングに久しぶりに来られた方がデッドリフト時のバーの握り方を忘れてしまった！ との事だったので握り方についておさらい？まとめ！…
旬の野菜でトレーニング効果UP
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 季節の変わり目でもあり、ここ最近の気温の変化に身体がついていかなくて体調を崩される方も多いと思います。 体調を崩すと、仕事はもちろんのこと…
11月の第２日曜日といえば
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 寒空でしたが、明日は第11回世田谷２４６ハーフマラソンが開催されます！ （第１１回世田谷２４６ハーフマラソン「http://www.se-sports.or.jp/2…
柔軟性はトレーニングで変わる。
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 当ジムでトレーニングを行っている方の中には、「身体が硬くて・・」という方も多くいらっしゃいます。 そんな方々も数週間、数カ月と重ねていくた…
