2021-04-19
クレアチンは、アミノ酸の一種で、体内で合成され、大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています。クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際にエネルギーとなるATP（アデノシン三リン酸）の再生に使用されます。 最大の特徴は、…
2021-04-18
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さん「成長ホルモン」という言葉を聞いたことはありますでしょうか？ 今回は筋肉の成長には欠かせないホルモンをご紹介します。 まず、成長ホルモンの役割は…
2021-04-17
今回はトレーニング終わり以外のプロテインの摂取タイミングについてお話ししていきます。 トレーニング終わり以外では朝と就寝前がベストタイミングだと言われています。 朝のプロテイン摂取がなぜ効果的なのか 朝起きてすぐの状態は…
2021-04-09
こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は体脂肪を効率的に減らすための有酸素運動をご紹介致します。 まず、有酸素運動の強度によって使われるエネルギーの種類が違います。 ①最大心拍数40〜6…
2021-04-07
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本日はたまプラーザ店に新しく加わったスタッフを紹介いたします！ 望月詩音（もちづき しおん） 保有資格 日本赤十字社公認 赤十字救命救急士 SAQレベル１インストラクター 日本ストレッチ協会 パートナーストレッチ JAT…
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