センター北一覧

アクティベーション動作を取り入れてパフォーマンス向上!

アクティベーション動作を取り入れてパフォーマンス向上!


こんにちは!センター南店です。 エクササイズ前のウォーミングアップとして対象箇所をストレッチしたり(静的ストレッチ・動的ストレッチetc…)フォームローラーなどを用いて筋膜リリース等を行いますが、表題にもある…

身体にいいと思って摂取していたけど、実はバランスが悪かった?!ダイエットで気を付けたい食品!

身体にいいと思って摂取していたけど、実はバランスが悪かった?!ダイエットで気を付けたい食品!


こんにちは、センター南店です! 4月もいよいよ中旬にさしかかり、気温も上昇しますます春らしい季節になってきましたね。 夏に向けて本格的にダイエットなどの身体作りを始めた方も多いのではないかと思います。 ダイエットを始める…

疲労回復に交代浴!!

疲労回復に交代浴!!


こんにちは!センター南店です。 すっかり暖かくなってきましたね!皆様いかがお過ごしでしょうか? 本日は交代浴についてお話しいたします。 長い時間スポーツをしたり連日トレーニングをした後数日間疲労が取れないことはないでしょ…

寒い季節のトレーニングウェア選びのポイント!

寒い季節のトレーニングウェア選びのポイント!


こんにちは、センター南店です。 朝晩の寒暖差も激しく、毎日の服装を考えるのが大変な時期になってきましたね。 運動中においても、同様で体温の上昇に伴い衣類を調整する必要があります。 今回は『トレーニングウェア選びのポイント…

亜鉛について

亜鉛について


こんにちは、センター南店です。 今回は『亜鉛について』というテーマでお話ししていきます。 サプリメントに詳しい方やトレーニングを続けている方は、耳にしたことがあるかもしれません。 亜鉛とは成人の体内に約2g含まれます。成…

トレーニングと音楽の関係性-音楽がトレーニングパフォーマンスにもたらす影響とは-

トレーニングと音楽の関係性
-音楽がトレーニングパフォーマンスにもたらす影響とは-


こんにちは、センター南店です。 ほとんどのジムではジム内で音楽がかかっています。T.I.Sも同様に店舗によって様々な音楽がかかっています。 今回は、トレーニング中の音楽はトレーニングにどのような効果をもたらしてくれるのか…

鶏胸肉の調理方法

鶏胸肉の調理方法


こんにちは、センター南店です。 夏が近づき、体を絞る方もいらっしゃるでしょう。 会員様からも鶏胸肉をどうやって食べているかお聞きいただく機会も増えてきました。 本日は「鶏むね肉の調理方法」という部分をお伝えできればと思い…

亜鉛を摂りましょう!!

亜鉛を摂りましょう!!


こんにちは!センター南店です。 筋トレをしているのに筋肉がつかない、頻度や強度も適切でタンパク質もとっているのになんで? と感じている方はいないでしょうか? それはもしかしたら亜鉛不足かも!? 亜鉛は体内に微量存在するミ…

グルタミンについて

グルタミンについて


こんにちは、センター南店です。 今回は『グルタミンについて』というテーマでお話ししていきます。 サプリメントに詳しい方やトレーニングを続けている方は、耳にしたことがあるかもしれません。 グルタミンとは非必須アミノ酸の1種…

ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニング


こんにちは、センター南店です。 今回は『ファンクショナルトレーニング』というテーマでお話ししていきます。 トレーニングをしている方は 聞いたことや実際にやっているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 海外では当た…

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