店舗紹介
2024-06-02
T.I.S, ZERO, スタッフの出来事, ダイエット, マメ知識
こんにちは!センター南店です。 本日は、筋肉と関連深い基礎代謝についてです。 《基礎代謝》 基礎代謝(Basal Metabolic Rate, BMR)とは、安静にしている状態で消費されるエネルギーのことです これには…
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2024-05-31
ONE, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、皮下脂肪と内臓脂肪の関係についてご紹介いたします。 体脂肪とは? 体脂肪とは、体の脂肪のことを表し、内臓脂肪と皮下脂肪の総称です。 そもそも、体には2種類の脂肪があり、皮膚と筋肉…
2024-05-21
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, スタッフの出来事, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは、フィットネスジムT.I.S九品仏店です。 5月も後半に入り、蒸し暑い日も多くなってきました。 自宅から出るのが少し億劫になります。仕事終わりだと早く帰宅したくなるかと思います。 どうしてもジムへ足が離れてしま…
2024-05-18
T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO
こんにちは、センター南店です! 『幸せホルモン』とも呼ばれる、セロトニンという物質の名前を聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。 その『幸せホルモン』はどこで作られているかご存知ですか? 脳で生成されるセロトニン…
2024-05-16
ZERO
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は『アルコール(お酒)のカロリー』についてご紹介致します。 意外と知られていませんが、アルコール成分には 1gあたり7kcal もエネルギーが含まれています。炭水化物やタンパク質が …
2024-05-03
T.I.S, ZERO, エイジングケア, お知らせ, ジム, スタッフの出来事, ダイエット, ホルモン, マメ知識
こんにちは、九品仏店です! 今日は筋トレによる美肌効果についてご紹介します! 筋トレで美肌になれる理由は主に3つほどあります。 ➀血行促進 ・筋トレを行うと体全体の血流がよくなります。これは皮膚の表面にも血流がよく行きわ…
2024-05-01
ZERO, ストレッチ, ダイエット, トレーニング, トレーニング紹介, マメ知識, 姿勢, 筋肉
こんにちは、センター南店です。 今回は『前鋸筋』についてご紹介いたします。 前鋸筋は、肋骨第1〜第9腱弓から始まり、肩甲骨と胸郭との間を後上方に走りながら、肩甲骨に停止しています。肩甲骨を前外方に引き、肩甲骨が固定されて…
2024-04-16
ZERO, スタッフの出来事
こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてです。 ストレートネックが代表的な症状として挙げられます。 脊柱はS字に曲がっており、生理的湾曲を形成しています。現代に例えるとスマホやパソコ…
2024-04-14
T.I.S, UNO, ZERO, 睡眠
こんにちは、たまプラーザ店です!世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 睡眠が不足すると、日中の眠気や倦怠感、意欲や集中力の低下が起こるだけではありません。肥満や高血圧、糖尿病につながるなど、健康にも悪影響を及ぼ…
2024-04-10
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ジム, トレーニング, 筋肉
こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法をご紹介致します。 筋トレを行う際、どの程度の負荷でトレーニングすれば良いのか、迷われる方が多数おられます。今回は、筋トレの回数…
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