2016-03-29
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 仕事や育児により、体は日々使っていますがなかなか寝られなかったり、朝起きた時にあまりスッキリしないといったことがないでしょうか？ 実はこれは、同じ姿勢を…
2016-03-28
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 雑誌やテレビでも取り上げられていて定番となっていますが、「筋力トレーニング」と「有酸素運動」を同じタイミングで行う場合は「筋力トレーニング」を先に行うことが重要です。 その理…
2016-03-27
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 暖かくなり、薄着になる季節となってきました！腕のラインやTシャツの着こなしが否が応でも気になってきて、ジム通いを始めるを人が増えてきます。 そこで気を付けたいのが「ジムに行っ…
2016-03-27
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ここ最近の健康ブームでジムに通われる方が非常に多くなっている今日この頃、三宿店にも連日多くのお問い合わせを頂いております。 とある企業がアンケートを実施…
2016-03-25
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 卒園式、入学式といった子どもの行事が重なる時期ですが、それと同時にバタバタして疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。 二子玉川本店の方は主婦の方…
2016-03-24
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 春の訪れを感じる気候となってきましたが、皆様はどのようにお過ごしでしょうか？ 今日も朝から40代女性の会員様が筋力トレーニングに励んでおり、理想の体型を目指して精一杯汗を流し…
2016-03-24
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ONE三宿でトレーニングを始められる方の中には、大型のフィットネスクラブに通っていたという方も結構いらっしゃいます。 体験でトレーニングを案内すると「こ…
2016-03-23
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 東京も桜が開花し、暖かいシーズンになってきました。 春の陽気に、お花見の時期ですが、ゆっくりしているとあっという間過ぎてしまいます！ そして、今から3か月も過ぎると薄着のシー…
2016-03-22
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 仕事終わりでトレーニングされる方で夜は少し活気に溢れていました。 ONとOFFのスイッチを切り替える際にトレーニングは一役買っているようで、会員のみなさ…
2016-03-21
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は祝日にもかかわらず、たくさんの会員の方々にトレーニングで来店していただきました。 会員の方との会話で 「私生活で疲れにくくなった」、「階段の登り下…
2016-03-20
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 春の選抜高校野球が本日開幕し、熱い戦いが繰り広げられています！ 3連休の中日ですが、T.I.Sの会員の皆さんは変わらずジムに来店され、活気に溢れていました。 それぞれの目的に…
2016-03-19
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 二子玉川店のオープン以来、不動の人気プログラムが「ボクシングシェイプアップ」です。 目的がダイエット、運動不足解消、ゴルフやテニスなどのパフォーマンスアップといったさまざまな…
2016-03-19
こんにちは、ONE by FitnessGym T.I.S です。 三宿店では二子玉川店同様、オプションメニューである『ボクシングシェイプアップ』がご利用いただけます。 「ランニングが苦手なのでランニング代わりに」、「ト…
2016-03-19
こんにちは、ONE by FitnessGymT.I.Sです。 ダイエットや運動不足解消、健康維持、ボディメイクなどさまざまな目的の方、そして体力レベルの方が来店されています。 そのため、一人一人メニューが異なります。 …
2016-03-17
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 以前にもお伝えしましたが、体脂肪を落とすために腹筋運動はカロリー消費の観点からあまりお勧めできません。 スクワットやランジといった下半身を使う種目の方が使用する筋肉量が多いた…
2016-03-17
こんにちは、ONE by FitnessGymT.I.Sです。 三宿店はオープンから10日が経ちましたが、多くの方がトレーニングに来店され、活気があふれています。 さまざまな器具を導入しているため、トレーニングに慣れてい…
2016-03-16
こんにちは、ONE by FitnessGymT.I.Sです。 トレーニングを行い、回復していく際に筋肉は変わっていくということをお伝えしていますが、 その回復の際に一役買ってくれるのが栄養補助としての「プロテイン」です…
2016-03-14
こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 トレーニングは休ませてあげることが重要になってきます。 身体の回復には48～72時間必要です。 運動する習慣がない方は週1回からでも十分トレーニング…
2016-03-14
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 トレーニングは週何度も行う方がよさそうなイメージがありますが、そうとも限りません。 身体は休ませてあげることで変わっていきます！ 弱点を減らしてくいくことがトレーニングでは重…
2016-03-13
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 家事や仕事が忙しい方が多いかと思います。 しかしながら、運動するとき以外の時間が一日の多くを占めるからこそ、ほんの少しだけでも姿勢について意識していただきたいと思います。 日…
2016-03-13
こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 二子玉川本店はのどかな川沿いに立地しており、落ち着いた雰囲気を醸し出しています。 三宿店は淡島通りに面し、また違った雰囲気を兼ね備えています。 そん…
2016-03-12
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 スポーツにおいては、短所ではなく長所に目を向けて強化していくこともあります。 特に技術が必要となるスポーツでは辛いトレーニングが必ずしも必要とは限りません。 しかしながら、ボ…
2016-03-12
こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 大型のスポーツクラブでは、フリーウエイトと呼ばれるダンベルやバーを使ったトレーニングは、運動に慣れている方が行うイメージが強いかと思います。 (※ト…
2016-03-10
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ご自宅にダイエットや運動不足を解消といった目的の器具が眠っている方も多いのでないでしょうか？ いろいろな器具が取り上げられていますが、大事なのは、その「運動しよう！」という意…
2016-03-10
こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 オープンしてからもたくさんのお問合せをいただいております。 三宿店にしかない良さを表現できるようスタッフ一同注力して参ります。 二子玉川店も変わらず…
公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中！
