筋力アップ一覧
その首・肩の凝り『前鋸筋』が原因かもしれません…!
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です！ 5月8日からコロナウイルスも5類に移行し数年間続いたコロナ禍での生活もようやく終息しそうですが、ここ数年間で圧倒的に増えた身体のお悩みが首…
アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の違いは？
こんにちは！センター南店です。 今年は梅雨明けが早かった事もあり、連日猛暑日が続いていますね。 ここ数年はコロナウイルス感染拡大の影響もあり、自宅で過ごす事が多かっただけに身体が外気温に対応できず自宅にいながら熱中症にか…
アセンディングセット法
こんにちは、センター南店です。 本日はトレーニングバリエーションとしてアセンディングセット法をご紹介します。 このトレーニング法のメリットは最大筋力向上、トレーニングフォーム向上、神経伝達の強化 怪我の予防やコンディショ…
筋肥大を引き起こす3つのメカニズム
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 本日は筋肥大を引き起こすために必要な要素についてご紹介したいと思います。 筋肥大には3つの要素が必要となっており ➀機械的張力 ➁筋ダメージ ➂代謝ストレス が必要…
