少人数制一覧

トレーニングの効率が良い時間

トレーニングの効率が良い時間

2018-01-08 ONE , , , , , , ,

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   今年も始まってまだ間もないですが、本日も朝からがっつりトレーニングをしている方が多くいらっしゃいます。 筋トレやランニングを習慣としている方…

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一人でできないなら

一人でできないなら

2017-12-08 ONE , , , , , , , , ,

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。     皆さんはトレーニング中に他人の視線を感じたことはあるでしょうか？     あると感じた方はそれは良いことか…

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モチベーションを上げるアイテム

モチベーションを上げるアイテム

2017-11-30 UNO , , , , , , , , ,

こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 ジムに行っていなくても、本やDVDなどを利用して一人で身体を変えることはできます。 一人で行うかどうかに関わらず、トレーニングのモチベーションを高める上で…

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プリズナートレーニング

プリズナートレーニング

2017-11-29 トレーニング , , , , , , , ,

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さん！最強の自重筋トレをご存知ですか？ プリズナートレーニングと呼ばれていて、実際に海外の囚人が行なっています！ 大きく６つに分かれていて  …

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僧帽筋について

僧帽筋について

2017-11-23 ONE , , , , , , , , , , , ,

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   僧帽筋（そうぼうきん）は肩から背中にかけて広がっている筋肉で首回りでは大きな筋肉になります。       僧帽…

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前鋸筋

前鋸筋

2017-11-20 ONE , , , , , , , , , ,

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   皆さん、前鋸筋（ぜんきょきん）とは聞いたことはありますか？   筋肉としてはあまり有名な筋肉ではないのですが、体幹から肩甲骨の固定…

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代謝を上げる

代謝を上げる

2017-11-11 ONE , , , , , , , ,

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   最近気温が下がり体調を崩しやすくなりがちですが、冬こそ基礎代謝を上げる事が大切になります。   基礎代謝を上げる為にウォーキング…

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HIIT！

HIIT！

2017-11-04 T.I.S, トレーニング , , , , , , , ,

おはようございます！フィットネスジムT.I.Sです。   今日はオススメトレーニングの紹介です。   【HIIT】ご存知ですか？ High Intensity Interval Trainingの略で…

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時間

時間

2017-10-30 T.I.S , , , , , , , , , ,

こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 みなさん１回のトレーニング時間はどのぐらいがベストだと思いますか？人によっては45分ぐらいでトレーニングが終わる方や２時間ぐらいやられる方もいらっしゃると思…

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朝から元気に更新します！！

朝から元気に更新します！！

2017-10-29 ONE, トレーニング , , , , , , , , ,

おはようございますONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   またまた台風が近づいてきてますね！ そして今年も残すところあと２ヶ月です！     お仕事も忙しくなり、飲み会の…

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