下北沢一覧
ファッションでモチベーションUP
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日はとても天気がよく、気持ちいい秋晴れとなりました。 トレーニングウェアやシューズはトレーニングのモチベーションを保つ上で…
大事なのは続ける”仕組み”
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 健康のために、体力向上のために”ランニングを始めた” ”ジムに通い始めた” けど三日坊主で終わってしまった、という話をよく聞きます。 出だ…
楽しい？トレーニング
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 １０代から７０代まで老若男女問わず、また目的もダイエットや運動不足解消はもちろん、ゴルフやテニスのパフォーマンスアップ、トレイルラン、痛みの改善というよ…
筋トレのグリップ、バーの握り方
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 今日はトレーニングに久しぶりに来られた方がデッドリフト時のバーの握り方を忘れてしまった！ との事だったので握り方についておさらい？まとめ！…
旬の野菜でトレーニング効果UP
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 季節の変わり目でもあり、ここ最近の気温の変化に身体がついていかなくて体調を崩される方も多いと思います。 体調を崩すと、仕事はもちろんのこと…
11月の第２日曜日といえば
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 寒空でしたが、明日は第11回世田谷２４６ハーフマラソンが開催されます！ （第１１回世田谷２４６ハーフマラソン「http://www.se-sports.or.jp/2…
柔軟性はトレーニングで変わる。
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 当ジムでトレーニングを行っている方の中には、「身体が硬くて・・」という方も多くいらっしゃいます。 そんな方々も数週間、数カ月と重ねていくた…
あなたの翼を自由自在に操る。
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 二の腕、お尻、太ももの裏、背中などは普段使わないため、トレーニングしているかしていないかの差が出やすい場所ということを以前からお伝えさせていただいていま…
夏場だけに限らないこの時期のポイント。
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 夏の時期は汗を掻いているのが目に見えてわかるため、意識的に水分補給を行いますが、秋や冬は忘れがちになります。 乾燥が大敵という話の中で、乾燥は疲労につながるということ…
