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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

下北沢一覧

糖質の上手な摂り方

糖質の上手な摂り方


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 糖質はダイエットの敵と思っている方多いと思います。 しかし、糖質は筋肉の回復や筋肥大にとって重要な働きをします。 筋トレでは主に筋グリコーゲンという筋…

GW最終日!!

GW最終日!!


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 大型連休もついに最終日となりましたね! 旅行に出掛けられた方もいらっしゃれば、家のお掃除・のんびりと過ごされた方もいるかと思います。 気温や天気も後半…

歩行動作の大切さ

歩行動作の大切さ


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 大型連休のGWはいかがお過ごしでしょうか? 天気がなかなかさえないですが、普段の忙しい時間から解放され心身ともにゆっくりできるかと思います。 さて、普…

重心で

重心で


こんばんわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 明日からGWですね、5月になれば令和最初のゴールデンウィーク皆様はいかがお過ごしの予定でしょうか?? T.I.Sは通常通り営業しておりますので、ぜひトレ…

花粉症と運動

花粉症と運動


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 新元号が先日発表され平成の次は【令和】になりましたね。 桜も満開になり新元号も決まり、4月からは進学する方や新社会人になる方もいらっしゃるかと思います…

新しいスタッフ‼︎

新しいスタッフ‼︎


こんばんわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 まだ朝晩が少し冷えますが体調崩されない様になさってくださいね。 先日、弦巻2号店に新しいスタッフが加入しましたが三宿店にもNEWスタッフが加入しました。…

スタッフ紹介

スタッフ紹介


こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 最近は寒い日、暖かい日が交互に続いたり一日の寒暖差が大きい日が続きますが 少しずつ春が近づいている雰囲気を感じることが多くなりました…

遅くはないが

遅くはないが


ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 少しづつ暖かくなってきましたね。 季節の変わり目、、、 そして身体も変えたいと思っている人も多いのではないでしょうか?? トレーニングはいつ始めても遅くはありません…

全身か部位別か

全身か部位別か


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 トレーニング初心者の悩みの一つとして、 ジムで一日で全身を鍛えるべきか、それとも部位別に分けるべきか・・・ どちらが良いのでしょうか? その答えは全身を…

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