下北沢一覧

科学的根拠に基づいたストレッチ方法

科学的根拠に基づいたストレッチ方法


こんにちは,三宿店です。 本記事では最新の科学に依拠したストレッチ法について述べます。 今回は西九州大学にて准教授を務め、2013年から2023年の10年間「Expert scape」でストレッチ分野の世界一研究者にラン…

ダイエットに関する実践的行動

ダイエットに関する実践的行動


こんにちは、三宿店です。 本記事ではダイエットに関する論理的説明を致します。 お客様からダイエットに関する悩みをよく聞きます。 そのようにダイエットに悩んでいる方々を対象にどのような思考で減量に臨むべきかを説明をしていき…

トレーニングにおける◯◯◯◯の大切さ

トレーニングにおける◯◯◯◯の大切さ


こんにちは,三宿店です.本記事では,ウェイトトレーニングと水分補給の関係性について叙述いたします. 近年,脱水症状が問題とされています.現場でも,脱水症状から熱中症になる事例が数多く見受けられます.脱水症状を防ぐ対策とし…

疲労軽減には

疲労軽減には


こんにちは、三宿店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉痛になられると思います。 そこで今回はトレーニング後に行うと効果的な行動についてご紹介致します! 「ストレッチと栄養補給」 まずトレーニング…

脂肪燃焼に役立つ重要ミネラル!亜鉛のマメ知識

脂肪燃焼に役立つ重要ミネラル!亜鉛のマメ知識


こんにちは! 九品仏店です。 4月に入り、夏に向けてダイエットの計画を考え始めている方も少しずつ増えてきているのではないでしょうか? そこで今回はダイエットにも役立つ重要ミネラル「亜鉛」について記事を書いていきます! 《…

クイックリフティングについて

クイックリフティングについて


こんにちは、三宿店です。 クイックリフティングに関する知識をお客様に紹介したいので、文献を中心に記述します。 ①クイックリフティングとは? ②クイックリフティングの効果 ③なぜクイックリフティングが重要なのか? の3つの…

小さなことからコツコツと

小さなことからコツコツと


こんにちは、三宿店です。! 本日は有酸素運動についてご紹介致します。 先日東京マラソンも開催され、ランニングを始めてみようと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 皆様はロングスローディスタンス(LSD)とうい…

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