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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

下北沢一覧

○○を見直す

○○を見直す


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 熱帯夜が続き寝不足になっている方も多いのではないでしょうか?? 本日は睡眠に関するお話しです。 睡眠不足は体内のレプチンを大幅に減少させます。 レプチン…

新たな仲間入り♫

新たな仲間入り♫


こんばんわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 お陰様で本日も多くの方がトレーニングに来られ良い汗を流されていました。 いつもありがとうございます。 一昨日、ジムに新しいマシンが仲間入りいました。 【…

効率的な有酸素運動

効率的な有酸素運動


こんにちは!ONE by FITNESS GYM T.I.Sでございます。 体脂肪を効率的に減らすには有酸素運動が効果的です。 しかし、有酸素運動をトレーニングに取り入れてもなかなか効果が 出ない方もいると思います。 ポ…

糖質の上手な摂り方

糖質の上手な摂り方


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 糖質はダイエットの敵と思っている方多いと思います。 しかし、糖質は筋肉の回復や筋肥大にとって重要な働きをします。 筋トレでは主に筋グリコーゲンという筋…

GW最終日!!

GW最終日!!


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 大型連休もついに最終日となりましたね! 旅行に出掛けられた方もいらっしゃれば、家のお掃除・のんびりと過ごされた方もいるかと思います。 気温や天気も後半…

歩行動作の大切さ

歩行動作の大切さ


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 大型連休のGWはいかがお過ごしでしょうか? 天気がなかなかさえないですが、普段の忙しい時間から解放され心身ともにゆっくりできるかと思います。 さて、普…

重心で

重心で


こんばんわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 明日からGWですね、5月になれば令和最初のゴールデンウィーク皆様はいかがお過ごしの予定でしょうか?? T.I.Sは通常通り営業しておりますので、ぜひトレ…

花粉症と運動

花粉症と運動


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 新元号が先日発表され平成の次は【令和】になりましたね。 桜も満開になり新元号も決まり、4月からは進学する方や新社会人になる方もいらっしゃるかと思います…

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