フィットネスジムT.I.S

疲労回復一覧

身体作りは普段の生活から。

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。今年も7月の後半に入り、常に蒸し暑い日が続いています。そして寝る際も暑いため途中で目覚めてしまったり、寝る前の水分摂取もついつい多くなってしまい夜中にトイレにいくなど、寝不…

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。もうすぐ梅雨が明け、だんだんと気温が上がってき汗をかきやすい時期になってきました。気温が上がっていくにつれて脱水症状にもなりや…

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです！気温の変化が激しい日が続いていますが、体調はいかがですか？健康の維持・増進に不可欠なのが【運動・栄養・休養】です！バランスを大切にし、トレーニ…

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。私たちの1日のスタートは常に起床から始まります。睡眠時の身体は副交感神経が優位な状態にあり身体はリラックスしています。そんな状態からいきなりジリリッとい…

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。今日はトレーニングをされる方なら誰しも一度は苦しんだことがあるであろう筋肉痛についてのお話です。筋肉痛が起こる原因はまだ解明されていませんが、運動により…

ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。皆さんのトレーニングはいい意味で体に負荷をかけるものです。そのためトレーニングは疲れます。つまり疲労のケアもトレーニングの一部と言えるでしょう。今日は疲労回復に効…

こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。冬の寒さも厳しくなり、最近気になるのは乾燥ではないでしょうか。この季節、北風が冷たく吹く寒い屋外にいても、暖房の効いた暖かい部屋の中にいてもお肌は乾燥…