筋トレ一覧
自分の身体と会話しよう
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今朝は真冬のような寒さで雨も降っていましたが、店舗はトレーニングで朝から賑わっていました！ お昼からは晴れ間も見え、暖かくなり過ごしやすい気候になってきました。 朝起きた時に…
トレーナーの一言で変わる。
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ここ数日また寒さが増して寒暖の差が激しくなっております。風邪や体調不良には十分に気をつけていきまょう！ トレーニングをされるみなさまには様々なバックボーンがあり…
ベストボディジャパン
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ジムに足を運ぶ方の主な目的がボディメイク、つまりダイエットや筋肉をつけてカッコイイ身体、綺麗な身体になりたい。 そう思う方が多いと思います…
”きつい”という先入観
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 昨日はとても温かく、「春一番」ということでした。今日はいつもの冬の寒さに戻りましたが花粉の時期が近づいていますので、外に出るのが変わらず憂…
”遊び”感覚でトレーニング
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今日はとても強風にあおられ、電車の遅延もうかがえました。 と同時に花粉の飛散量も多く、今日花粉症をデビューしたという方もいらっしゃるかもしれません。  …
二人三脚ではない”気軽さ”
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今日は雪ですね。気温が下がり朝から傘をさして歩いていらっしゃる方も多数みえました。 当ジムでは基本的には一人のトレーナーが複数の会員の方をサポート…
腕立て伏せとベンチプレスは何が違うの？
腕立て伏せとベンチプレスのこれらはどちらも主に大胸筋トや三角筋レーニングです。 では何が違ってくるのか。 その大きな違いの一つは体幹が安定しているか否かです。 ベンチプレスの場合はベンチに仰向けになった状態で体が固定され…
