筋トレ一覧
”きつい”という先入観
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 昨日はとても温かく、「春一番」ということでした。今日はいつもの冬の寒さに戻りましたが花粉の時期が近づいていますので、外に出るのが変わらず憂…
”遊び”感覚でトレーニング
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今日はとても強風にあおられ、電車の遅延もうかがえました。 と同時に花粉の飛散量も多く、今日花粉症をデビューしたという方もいらっしゃるかもしれません。  …
二人三脚ではない”気軽さ”
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今日は雪ですね。気温が下がり朝から傘をさして歩いていらっしゃる方も多数みえました。 当ジムでは基本的には一人のトレーナーが複数の会員の方をサポート…
腕立て伏せとベンチプレスは何が違うの？
腕立て伏せとベンチプレスのこれらはどちらも主に大胸筋トや三角筋レーニングです。 では何が違ってくるのか。 その大きな違いの一つは体幹が安定しているか否かです。 ベンチプレスの場合はベンチに仰向けになった状態で体が固定され…
トレーニング中に骨が鳴る⁉
皆さんトレーニング中に関節がポキッとなってドキッとした経験はございますか？ この音の原因はは関節の中を液体が移動する時に出る 気泡の破裂音 という説が有力です。関節を動かす際に圧力がかかってこういった音が出ると言われてい…
腹を制するものが人生を制する。
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 大事な局面で覚悟を決めるとき 『腹を据える』 といいます。 ”腹に力が入っていない” トレーニング動作をしばしば見受けられます。 ターゲ…
