2022-01-09
こんにちは、センター南店です。 今回は『ファンクショナルトレーニング』というテーマでお話ししていきます。 トレーニングをしている方は 聞いたことや実際にやっているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 海外では当た…
2022-01-07
こんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 今回は生命を維持する機能＝自律神経機能をコントロールする方法を軽くご紹介致します！ 自律神経機能をコントロールする方法、それは呼吸です！ 自律神経は交感神経神経と副交感神経という相反する…
2022-01-06
こんにちは、弦巻三丁目店です！ お正月休みも終わりお仕事がスタートしていつもの日常に戻られた方も多いのではないでしょうか？ そんな今の時期に気を使っていただきたいのがお腹の調子です。 お正月休み中はいつもより食べすぎたり…
2022-01-04
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd
こんにちは、二子玉川店です。 本日はレセプションとなっております。 明日1月5日より通常営業となります。 14年目になる2022年にリニューアルオープンという形となりました。 マシンもMATRIXを導入し、とてもスタイリ…
2021-12-27
こんにちは、たまプラーザ店です。 2021年も終わりに近づいてきましたね。皆様2021年はどのような1年だったでしょうか。 今回は『正月太りしない為の三ヶ条』というテーマでお話ししていきます。 【正月太りしない為の三ヶ条…
2021-12-25
こんにちは！弦巻３丁目店です！本日は、脂肪燃焼に効果的と言われているCLA（共役リノール酸）についてお話ししていこうと思います！ しらない人も多いと思いますがCLAとは、共役リノール酸であり「不飽和脂肪酸」の一種で、食品…
2021-12-22
こんにちは、たまプラーザ店です。 年末が近づき、仕事も忙しいかと思いますが 今回は入浴の重要性についてお話ししていきます。 【入浴で得られるメリット】 1.疲労感の解消 リラックス効果 入浴すると体温が上がり、代謝が高ま…
2021-12-21
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回は脳を活性化させる食べ物をご紹介したいと思います。 トレーニングやダイエットをやられている方々は筋肉をつけやすくするサプリメントやダイエットのために食事に気を遣うことは多いのではない…
2021-12-20
こんにちは、弦巻三丁目店です。 本日は良い姿勢を獲得する事で得られる効果についてご案内致します。 ①体のコリの解消や、怪我の予防 良い姿勢というのは骨の配列が良い状態で、関節や筋肉が正しいポジションにある状態のことを指し…
2021-12-19
こんにちは！三宿店です！ 皆さん、トレーニングをする時しっかりご飯食べてきていますか？ カタボリックとは、筋トレをする際はエネルギーを多く消費しますが、食事をせずに空腹状態でトレーニングをしてしまうと、食べ物からエネ…
2021-12-16
supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, アスリート情報, お知らせ, トレーニング, マメ知識
トレーニングや競技中に突然起こる筋痙攣の痛み。辛くて厄介な痛みですが、ウェイトトレーニング、スプリント、泳いでる時でも筋痙攣は起こります！ 筋痙攣とは筋肉が収縮し続け、収縮が解除出来なくなってしまった状態のことです。 筋…
2021-12-13
こんにちは。三宿店です。 本日は、筋肉量を増やすために必要なことを3つに絞ってご紹介致します。 h4 class=”midashi2″> ①筋肉はそもそも急には増えない 筋トレを1日、2日行っただ…
2021-12-11
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は筋力トレーニング後の【睡魔や眠気】についてお話しさせていただきます。 まず筋力トレーニングを行うことで起こる4つの要素についてご紹介していきます。 1.副交感神経が活発化 人間には…
公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中！
