2022-02-03
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は筋トレ中に起こる『筋疲労』についてご紹介いたします。 皆さんが筋トレ中に絶対経験されている『これ以上重りを上げられない』状態が筋肉が疲労していることを指します。 いわゆる乳酸が溜ま…
2022-01-31
筋肉を効率よく成長させるには。 ・トレーニング ・栄養 ・休養 この３つのバランスが大切です。 トレーニングによってエネルギーの枯渇や筋繊維の損傷、蓄積する疲労など身体に様々なストレスがかかります。 その後食事や休養を取…
2022-01-29
こんにちは！ 二子玉川店です！ いつもご利用いただきありがとうございます！ リニューアル後も多くのお客様にお越しいただいております。 新しいマシンやアイテムを使いながら新鮮にトレーニングをされております！ 気になるマシン…
2022-01-28
こんにちは、センター南店です。 今回は『グルタミンについて』というテーマでお話ししていきます。 サプリメントに詳しい方やトレーニングを続けている方は、耳にしたことがあるかもしれません。 グルタミンとは非必須アミノ酸の１種…
2022-01-27
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は『トレーニング目的に沿った食事例』をご紹介致します！！ 近年多くの方が健康を意識し運動やストレッチ、ヨガやケア施設を利用していますが食事に関しては大雑把な方が多くいらっしゃいます、…
2022-01-26
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こんにちは、弦巻4丁目店です！ 今回は、よく女性の会員様からご質問がある『そんなに筋トレしたらムキムキになってしまわないですか？それはちょっと…』の疑問にお答えします！ ズバリ！女性が筋トレしてもそう簡単にムキムキになん…
2022-01-25
こんにちは、弦巻３丁目店です。 本日は体を柔らかくする上でお勧めな筋膜リリースについてご案内いたします。 まず、筋膜とは筋肉を包んでいる膜のことをいい、この筋膜は全身に張り巡らされております。 この筋膜が近くにある筋膜と…
2022-01-23
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こんにちは、二子玉川店です。 本日はトマトのメリットについてご紹介したいと思います。 メリット①代謝を上げる トマトにはリコピンが含まれています。 リコピンには血流を良くする効果があります。 血流が良くなると栄養がしっか…
2022-01-21
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は【アミノ酸】についてご紹介致します。 体のサポートをしてくれているタンパク質は20種類以上のアミノ酸によって作られています。 その中でも体内で作ることが出来ない「必須アミノ酸」、体…
2022-01-20
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こんにちは、弦巻4丁目店です！ 本日はグルタミンの摂取タイミングについてお話しいたします！ グルタミンはトレーニングをしている方がよく使用する人気のサプリメントだと思いますが 実は摂取タイミングがとても大切なんです！ と…
2022-01-19
こんにちは、弦巻3丁目店です。 本日はお客様からご質問をいただく事も多い、筋肉はどれくらいでつくのかを説明致します。 先にどれくらいかの時期についてですが、概ねトレーニングをしてから「3ヶ月」くらいで実感として出てきます…
2022-01-18
こんにちは三宿店です！ 冬は気温も低くなったり、外に出る機会も少なくなったりして体が硬くなりやすい季節です、、、 体が硬くなると肩こりがひどくなったり腰痛が再発したりと、日常生活に支障が出てきます。 そんな時はストレッチ…
2022-01-17
こんにちは、二子玉川店です。 コロナ禍の今、運動不足の解消や健康維持を目的にウォーキングをされている方も多いかと思います。 本日はウォーキングの注意点についてお話しします。 ウォーキングの効果は ・心肺機能の向上 ・生活…
2022-01-16
こんにちは、センター南店です。 今回は『筋トレとアルコール』というテーマでお話ししていきます。 トレーニングを始めたばかりの方は アルコールについて疑問を持つ方もいらっしゃるかもしれません。 【アルコールの筋肉への影響】…
2022-01-14
皆さんこんにちは、たまプラーザ店です。 今回はトレーニングと骨の関係についてご紹介いたします。 トレーニングによって筋肉が発達することは皆さんご存知だと思いますが、実は骨もトレーニングによって骨密度を高めることができます…
2022-01-13
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こんにちは、弦巻４丁目店です！ 本日は健康診断の前のトレーニングが数値にどういった影響を及ぼすのか お話ししたいと思います。 筋トレをしている方の多くが健康のことを考えていると思います。 次の健康診断までに結果を良くしよ…
2022-01-12
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こんにちは、弦巻三丁目店です 本日はソイプロテインについての紹介です。皆様が飲まれているプロテインはホエイプロテインと呼ばれているものが多いと思います。 しかしソイプロテインにも良い特徴があるのでご紹介させていただきます…
2022-01-11
こんにちは三宿店です。こちらをご覧になっている方の中にもお腹が空いた状態でトレーニングを実施した経験がある方もいるのではないでしょうか。まずはじめに結論からお伝えすると・・・身体にとって悪い影響が多くあります！ では、悪…
2022-01-09
こんにちは、センター南店です。 今回は『ファンクショナルトレーニング』というテーマでお話ししていきます。 トレーニングをしている方は 聞いたことや実際にやっているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 海外では当た…
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