桜新町一覧
オートミールの栄養効果
こんにちは。 三宿店です。 本日はオートミールについてご紹介いたします。 オートミールはオーツ麦を加工した食品で、食物繊維、ビタミンB群、ミネラル、タンパク質など多くの栄養素を豊富に含んでいます。外皮を残したまま加工され…
ビタミンとミネラルの重要性
こんにちは、たまプラーザ店です！ ダイエットやボディメイク、体力アップのために「運動」と「食事」を意識している方は多いと思います。 でも実は、それと同じくらい大切なのがビタミンとミネラル。 これが不足すると、どれだけ頑張…
【最高のバレンタイン】整うチョコの選び方と楽しみ方
こんにちわ！弦巻４丁目店です！ いよいよ2月。街が甘い香りに包まれる季節ですね。 「自分へのご褒美チョコ」を探している方も多いはず。でも、せっかくなら今年は「美味しい」と「健康的」を両立させてみませんか？ 今日は、202…
芯から身体を温めよう！ 〜すぐに温まる運動のススメ〜
こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 冬も冬至を過ぎ、本格的に寒くなってきましたね。 そこで今回は、寒い時にすぐに身体が温められる運動をご紹介していきます。 ①スクワット 全身運動であるスクワットは、血行を促進する効果があり…
秋の味覚でダイエットに良い食べ物
みなさんこんにちはUNO 2nd studio dy FITNESSGYM T.I.Sです。 秋は美味しい旬の食材がたくさん実時期ですが、身体に良い効果を与えてくれるものが沢山あります。正しく食べればダイエットで何を食べ…
乾燥がもたらす意外なデメリット
こんにちは、センター南店です。朝晩の空気が冷たくなり、冬の気配を感じる季節になりました。 この時期は体調や食事の管理に気をつけている方も多いと思いますが、 意外と見落としがちなのが「乾燥対策」。 実は、乾燥はフィットネス…
