セミパーソナル一覧
小さく始めて、仕組みで続ける”習慣化のコツ”
こんにちは！ ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 新しいことを始めても三日坊主で続かない。 トレーニングにおいても同じ経験をされた方が多いのではないかと思います。 特に体作りはコツコツ継…
ジョイントセントレーションとは
こんにちは、たまプラーザ店です。 トレーニングにおいて、フォームや動作の正確性はもちろん重要ですが、それ以上に「関節が正しい位置にあるかどうか」がパフォーマンスと障害予防に大きな影響を与えます。 この関節の最適な位置関係…
壊れやすいが風邪の予防に効果的なビタミンCをしっかり摂ろう
こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 今回は風邪予防にもなるビタミンCのご紹介をします！ ビタミンCは水溶性ビタミンの1つで、『アスコルビン酸』ともいいます。細胞の結合組織にあるコラーゲンの合成に不可欠なビタミンで、コラーゲ…
夏バテ対策にアミノ酸！
こんにちは。 二子玉川店です。 8月も後半に差し掛かり、依然として猛暑日が続いておりますね。 夏バテに苦しめられている方も多いのではないでしょうか。 そんな夏バテにも、アミノ酸が効果的です。 そこで今回の記事では、アミノ…
ダイエット停滞期を乗り越えるヒント3選！！
こんにちは。 二子玉川店です。 夏に向けてダイエットを頑張っている方も多いのではないか思います。 しかし、食事も運動も頑張っているのになかなか結果が現れない方もいらっしゃるはずです。 そんな方に向けて、少しでもお役に立て…
夏、アクティブに楽しむために
こんにちは、センター南店です。 関東も先日、梅雨明けが発表され、夏本番となりました。気をつけて欲しいのが夏バテです。 昨今、熱中症になる方を増えてきました。夏バテ予防、解消の為には、まず３食、きちんと食べることが大切とな…
「筋肉の凝り」はなぜ起こるのか？
こんにちは、たまプラーザ店です。 デスクワークなどで肩こりや首こりなどの筋肉の凝りや疲労を感じていませんか？ 今回はなぜ筋肉の凝りが発生するのかを解説していきます。 筋肉は縮んだり緩んだりすることで、血流を促してくれてま…
筋肉量、筋力を維持するには
こんにちは！弦巻４丁目店です。 今回は筋肉量と筋力を維持する運動頻度に関してです。 はじめに 筋肉量とは・・・言葉の通り筋肉のついてる量、質量を指しています。 筋力とは・・・筋肉が発揮できる力のことを指しています。 この…
