三宿一覧
暑い夏こそ『入浴』を！
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 暑い日が続きお風呂の時間はシャワーで短く済ませてしまう、という方も多いのではないでしょうか。 冷房や外気の暑さなどで疲れてしまった身…
糖質を有効活用するためには
こんにちは。 今日は糖質についての豆知識をお伝え致します。 糖質は体にとって一番効率のいいエネルギーとなり、過剰に摂ってしまうと脂肪として蓄えられてしまいます。 しかし、摂った糖質がそのままエネルギーになるわけではなく、…
怪我のリスクを減らすためにできる事
おはようございます、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 12月になり、今年も残り１ヶ月となりました。 最近は気温が下がり、体調の変化を訴える会員様も多く、スタッフも風邪を引かないよう気を付けております…
今の時期に気をつけること
こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近は急に寒くなってきて体調を崩す方が増えております。 気温の急激な変化に体がついていけずに体調を崩しやすいので予防をすることが大切です。 また、乾燥に…
内臓に負担のかかりにくいタンパク質の摂り方
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 筋肉をつけるためには、刺激（トレーニング）、栄養、休息のバランスが大切で、トレーニングだけをやっていても効率よく筋肉はつきません。 筋肉の材料になるタン…
