意識一覧
睡眠中に脂肪燃焼！？
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 ご存知ですか？ 実は睡眠中における脂肪燃焼は、意外と多くの割合を占めているのです。 睡眠中には、成長ホルモンと呼ばれるホルモン…
筋トレの効果を上げる秘訣。
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 筋力トレーニングをする上で皆さん目標にしていることや目指しているものがあり、例えば動ける身体やシェイプアップまた筋量アップなど様々な目標があると思います。また、…
トレーニングに対しての意識について
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 最近は日中２０度を超すようになり、少しずつ暖かく薄着になる機会も増えてくる時期だと思います。 なので、夏に向けて真剣にボディメイクを頑張ろうと心に決めた方も多い…
腹を制するものが人生を制する。
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 大事な局面で覚悟を決めるとき 『腹を据える』 といいます。 ”腹に力が入っていない” トレーニング動作をしばしば見受けられます。 ターゲ…
その柔軟性が、痛みの原因
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 何か簡単な動作をするときに、うまく動作ができないのは必ずしも筋力が足りないという理由だけではありません。 筋肉は表側が縮めば…
旬の野菜でトレーニング効果UP
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 季節の変わり目でもあり、ここ最近の気温の変化に身体がついていかなくて体調を崩される方も多いと思います。 体調を崩すと、仕事はもちろんのこと…
