2020-12-11
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.S たまプラーザ店です。 近頃寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 寒くなってくると身体が固まって動きにくくなったり、怪我をしやすくなってしまいま…
2020-12-10
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 ここ最近、気温の変化からか体調を崩されるお客様が多いのでトレーニング後の風邪予防について書いていきます。 まず、トレーニング後に風邪…
2020-12-08
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, マメ知識
こんにちは！ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はプロテインのパッケージやボトルに印字されている成分の表示に関して お話ししたいと思います。 栄養成分表示とは別にBCAA○gやEAA○の表示がある…
2020-12-06
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は冬や寒い時期に会員様方を含めたくさんの方にご質問いただきます、朝の足のつりや腰痛についてお話しさせていただきます。 夜就寝している際人間は身体の…
2020-12-05
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGIM T.I.Sです！本日は、寒い朝こそ白湯を飲むことで身体にどのような反応が起こるのかをお話ししていこうと思います。 まず、朝起きた身体は、１日のうちで…
2020-12-01
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 今日は後面の筋群の大切さについてご紹介しようと思います。 最近では、当たり前となり耳にする機会も増えてきましたが、大臀筋や広背筋人間の身体の後部にある…
2020-11-29
supported by T.I.S, UNO2nd, スタッフの出来事, ダイエット, マメ知識
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 今回は腸内環境と精神面の関係について書きたいと思います！ ・腸とストレスは密接な関係がある 腸は第二の脳と呼ばれており、脳と同じよ…
2020-11-28
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 最近コロナの影響もあり、運動不足により体のたるみが気になるという相談を多く受けます。 皆さんは普段どのくらいの運動量で、どのくらいの栄養を摂取しているか把…
2020-11-26
supported by T.I.S, T.I.S, その他, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。 本日は、カリウムの身体での働きと効果をご紹介致します。 カリウムは主に食品の中に多く含まれています。 その中でも、バナナやメロンなどの果実類やホウレン草な…
2020-11-25
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.S たまプラーザ店です。 本日はドローインとブレーシングについてお話しさせていただきます！ 皆さんも６PACK・綺麗な腹筋のライン憧れますよね？ そこで大事にな…
2020-11-23
supported by T.I.S, UNO, スタッフの出来事, トレーニング, マメ知識
こんにちは！ 弦巻3丁目店です！ 今回は筋トレがガンの死亡率を下げるという研究をご紹介いたします！ アメリカのスローンケタリング記念ガン研究所の研究によると、『筋トレはガンによる死亡率を33%減少させる』という研究結果を…
2020-11-22
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は脂肪を１kg落とす為に今から出来ることをお伝え致します。 脂肪を１kgを落とす為には7200kcalを燃やす必要があり、 消費カロリー＞摂取カロリ…
2020-11-21
プロテインとは「タンパク質」のこと プロテインとは、三大栄養素のひとつ『たんぱく質』のこと。筋肉だけでなく、皮膚や髪の毛、爪などの材料となります。 プロテインの種類 ・ホエイプロテイン 牛乳から作られているプロテイン…
2020-11-20
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 寒くなってくると朝も動きづらく動く気力も失いがちですが、寒い季節ほど運動をすると効果は抜群です。 今回はなぜ効果が出やすいかについてお伝えさせて頂きま…
2020-11-19
こんにちは！UNO 2nd studio by FITNESSGIM T.I.Sです！本日はトレーニング前後また、トレーニング中の糖質についてお伝えしていこうと思います。 糖質は、皆さんがよくお聞きになる炭水化物のなかに…
2020-11-18
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 寒くなり、身体が固まりやすい季節ですね。 そこで本日はストレッチのやり方・効果についてお話させていただきます。 学生時代に部活などで経験して、ストレッチ…
2020-11-16
これからどんどん気温が下がっていき寒くなると体の熱を奪われなうように筋肉が緊張してしまいます。 冬の夜中などに足が攣りやすくなる原因もこれから来ています。 また、空気も乾燥しているため、気づかないうちに体から水分が失われ…
2020-11-14
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は幼少期の大切さや影響についてお伝えさせていただきます。 人生の中で３歳〜12歳までに習得した動き方やフォームは一生忘れないといわれております。…
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