2020-02-02
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 今回は、皆さん気になるスタッフの筋肉のお披露目です!! ↓↓写真は弦巻3丁目店、4丁目店ではお馴染み『スマイル寺島』トレーナーの筋肉です! 全スタッフ笑顔…
2020-01-31
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, お知らせ, スタッフの出来事
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今年は寒暖差が激しい日が続いていますが体調は崩されていませんか? トレーニングで体温をあげて免疫もあげていきましょう! 今日は新しく仲間に加わったスタッフの紹介です。 山谷佳…
2020-01-30
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 2020年がスタートしてから早くも1ヶ月が過ぎようとしています。 お正月に食べ過ぎてしまった方も食生活やトレーニング習慣が戻ってきた頃ではないでしょ…
2020-01-29
先日、当ジムにてトレーニングをされているプロゴルファーの会員様のトレーニングの様子の取材が弦巻4丁目店にて行われました。 放送日詳細が決まりましたのでご連絡致します。 放送日 2月15日 11:00~ BS-TBSテレ…
2020-01-28
supported by T.I.S, T.I.S, UNO, スタッフの出来事, マメ知識
こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 今日は内臓のお話を少ししたいと思います。 内臓、特に腸と腎臓は暴飲暴食をすると短命になると言われております。 腸と腎臓は食べたものから体に必要な栄養を吸…
2020-01-27
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今夜は雪予報ですね、帰宅時やジムへお越しの際はお気をつけてお帰りくださいませ。 眠りが浅いと疲労が抜けなかったり、日中眠たくなってしまいお仕事に集中でき…
2020-01-26
『BCAA』も『EAA』もアミノ酸を摂取するサプリメントです。 『BCAA』には、必須アミノ酸のうち異なる構造を持つバリン、ロイシン、イソロイシンが配合されていて、筋肉の合成促進のほか、筋肉の…
2020-01-25
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! 1月20日の大寒を過ぎましたが相変わらず寒さが続いております。 室内と外気の温度差から自律神経が乱れやすい時期でもあります。 自律神経を整えるために…
2020-01-22
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 TISでは必ずジム内では音楽を流しています。 音楽を聴きながらのトレーニングは、3つの効果が期待されています。 ①モチベーションを高める 気分を上げてく…
2020-01-21
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 1月も後半に突入し、やっと全面滑走できるスキー場が増えてきたようですね! 本日はスノーボードのパフォーマンスに必要なトレーニングの要素をご紹介いたします。 大事なことには体幹…
2020-01-20
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! 一昨日は雪が吹雪いていましたが本日は暖かい気候になり気温差に振りまされる季節ですが体調はいかがでしょうか? 今回は仕事仲間でもありお互いを意識し切磋…
2020-01-19
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 昨日の投稿の続きです。 厚生労働省では身体活動レベルによりますが、18歳から49歳の男性の食事摂取基準は2,650kcal、女性が2…
2020-01-18
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 皆さんは普段どのくらいの運動量を消費して、どのくらいの栄養を摂取しているか考えた事はありますか? 基礎代謝量。これは聞いたことがある方も多いと思いますが1…
2020-01-17
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ダイエットしている方でダイエットコーラや糖質OFFの食品を摂っているのに 体脂肪が思うように減らない経験をした方はいませんでしょうか。 甘いのにカロリー…
2020-01-16
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 一度つけた筋力を維持するためにはどうしたらよいか? トレーニングを長く続けている方、トレーニングを始めたばかりで少しづつ筋力が ついてきていると実感されている方など多くの方が…
2020-01-14
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皆様、こんにちは! UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 本日は0カロリーの罠についてです! ダイエットのご経験がある方は、0カロリー飲料や0カロリーゼリーを利用した方もいらっしゃる…
2020-01-13
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 年末から正月にかけては自分自身の意に関せず、食べ過ぎたり飲み過ぎたりすることも多かったという方が 多くいらっしゃいます。 年末から2kg体重が増えた、それ…
2020-01-10
おはようございます。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sたまプラーザ店です! 年末年始も終わりお仕事や学校が始まった方も多いかと思います。 1月は特に冷え込みやすく体調を崩しやすくなる時期です。 そんな時…