2020-07-14
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ダイエット, マメ知識
こんにちはZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さんダイエットに良い食品といったら何を思い浮かべますか? カロリーオフや低糖質の食べ物、飲み物などがありますが、今回は人工甘味料 についてご説明いたし…
2020-07-12
こんにちは!UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。自粛期間が明け、本格的にトレーニングを再開された方も増えてきましたね。 そこで本日は、体づくりには欠かせない『肉』鶏肉・豚肉・牛肉、お馴染みのお肉3つの特徴…
2020-07-09
こんにちはZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 会員様の中で「ベンチプレスの重量を上げたい」というお声を頂きます。 そこで今回は是非実践してほしいトレーニング方法を1つご紹介します。 現在ベンチプレス…
2020-07-06
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はカフェインの効果についてお話ししようと思います。 近年、エナジードリンクの多飲によって、死亡事故や救急搬送されるケースが多発している ことからカフ…
2020-07-04
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 梅雨特有の湿度の高さや気候の変化が毎日激しいですが、体調を崩されてはいないでしょうか? 今回は梅雨明けの暑い夏に向け美脚に効果が高いトレーニングを1つ…
2020-06-29
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sたまプラーザ店です。 梅雨時期で気温の変化も激しく気分が晴れない日が続いていませんか? 自粛期間は解除されたものの、ご自宅でのお仕事が続いている方も多くいらっ…
2020-06-28
supported by T.I.S, UNO2nd, マメ知識
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 夏も間近になり、有酸素運動で身体を引き締めようとしている方も多いのではないでしょうか? しかし有酸素運動には強度が存在し、目的に合わせた強度で行う事が効…
2020-06-27
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さま空腹のままトレーニングされていないでしょうか? 空腹でトレーニングしてしまうと、身体の栄養が足りない為、筋肉の修復などに使われる栄養素が トレーニ…
2020-06-26
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 トレーニングをしてもなかなか筋肉が増えない、体型が変わらないと お悩みの方多いと思います。 その体がなかなか変わらない原因は食事かもしれません。 トレー…
2020-06-23
こんにちは ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 梅雨の影響で湿度も高く体調が毎日変化するこの季節は、体調管理がとても難しい時期になります。 そこで本日はトレーニング時に意識して行える『セット間の休憩…
2020-06-22
supported by T.I.S, UNO2nd, マメ知識
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 夏に近付いてきたこともあり、トレーニングのモチベーションも高い季節かと思います。 そこで今日はトレーニングとは切り離せないPFCバランスについてのお話です! PFCと…
2020-06-21
supported by T.I.S, T.I.S, マメ知識
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。夏に近づき暑くなってきましたね!これからの季節日焼けを気にされる方も多いのではないでしょうか? しかし、過度に日光を避けることはビタミンDの生成を妨げてしまいます。ビタ…
2020-06-20
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 長い自粛期間を経てせっかく鍛えた筋肉が小さくなってしまって落ち込んでる方 いませんでしょうか。 今回はマッスルメモリーについての豆知識です。 以前トレー…