2020-01-08
こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 寒い日が続き体調を崩しやすい時期ですが、 そんな時は運動をしても大丈夫なのか、それとも数日間は身体を休ませた方がいいのか、判断するのはなかなか難しいですよね…
2020-01-07
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近、トレーニング中BCAAを飲んでいる方をよく目にするようになってきました。 BCAAとはどんな効果があるのでしょうか? 簡単に説明させて頂きます ①…
2020-01-04
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 皆様あけまして、おめでとうございます。 また、今年もよろしくお願い致します。 本日は年末年始の休館日明けということで、多くの方にご予…
2019-12-28
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 今年もあと僅かとなりました。 フィットネスジムT.I.S全店舗明日までの営業となります。 年内最終日の明日の当店のご予約は満員御礼となっております! 年始…
2019-12-26
こんにちは、FitnessGymT.I.Sです。 本日はクリスマスが終わり、お正月が近くなってきており、皆さま食欲が爆発しやすい季節となりました。 最近お客様から炭水化物をほとんど食べてないのに体重が増えている!! とい…
2019-12-25
こんにちは。ZERO by FITNESSGYM T.I.Sです! 本日はトレーニングをされている方なら聴き馴染みがあり、Xmasの食卓にも並ぶ、鶏肉の栄養素に関してお伝え致します。 【鶏肉部位のカロリー(100g)】 …
2019-12-24
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日はクリスマスイブとういうことで、皆様が必ず食べるケーキのカロリーについてお話ししたいと思います。 クリスマスの定番にはケーキです…
2019-12-23
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こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 皆様、ラズベリーは普段食べたりしますか? 今回は、ラズベリーがボディメイクに非常に役立つというお話です! ① 脂肪分解効果 ラズベリーには脂肪を分解する…
2019-12-22
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こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 会員様の中には競技をやってる方も少なくないので、今日は競技者のサプリメント摂取に関してお話ししたいと思います。サプリメントにはプロテインやアミノ酸、ビタ…
2019-12-21
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 いつの時代もダイエットは切っても切り離せないテーマですが、それと同時にヒップアップとお腹のくびれも大事なポイントです。 ひとまず食事制限で体脂肪が落ち、スッキリしてきますが、…
2019-12-20
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! 本日は、店舗内での研修の様子をご紹介いたします。 先日毎月10日の研修の様子をブログにてご紹介しましたが、毎月10日だけでなく空いた時間に、 スタッフ…
2019-12-19
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こんにちは^^ 冬になると体が冷え、お風呂に浸かって温まりたいな〜と思いますよね♪ お風呂の浸かり方で、大体の方は肩まで浸かる全身浴が多いと思います。 もう1つは、胸まで浸かる半身浴。 この2つについて簡単にお話をしよう…
2019-12-18
こんにちは、UNO by FITNESSGYM TIS です。 下記画像の測定結果は2年半通い続けている方のものです。 週2回のトレーニングと時間を見つけてトレーニング以外の日に有酸素運動を40分ほどされにきております。…
2019-12-15
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! TISでは全店舗でお子様を連れてご来店いただく事が出来ます! もちろんトレーニングエリアは事故の恐れがありますので、スタッフも最新の注意を払いつつ、 …
2019-12-13
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こんばんわ! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! ジムの受付にはサンタさん🎅のお人形がいましたが、さらに雪だるま☃️のお人形も仲間に加わりました🌟 当初はサンタさんのお人形のみでしたが、会員様がわざわざ…
2019-12-12
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さんはスクワットをしたことありますか? TISでトレーニングしている多くの方はスクワットを実践されていると思います。 本日はスクワットのトレーニング効…