2019-08-27
supported by T.I.S, T.I.S, UNO, ダイエット, マメ知識
皆様、こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 ここ数日は暑さが少し和らいできましたね。 ただ、またいつ暑くなるかわからないので、体調には気をつけてくださいね。 そして、その体調ですが『免疫力』…
2019-08-25
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 夏の暑さのピークを過ぎつつありますが、暑くなる日もあるため衣選びにはまだ悩まされます^^; 本日は北海道マラソンが札幌で開催され、会員の方の中で出場される方もいらっしゃいまし…
2019-08-22
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 筋肉をつけるためには、刺激(トレーニング)、栄養、休息のバランスが大切で、トレーニングだけをやっていても効率よく筋肉はつきません。 筋肉の材料になるタン…
2019-08-21
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日は食事の筋肉への影響についてご紹介します。 皆さん夏に向け運動を頑張られた方も多くいらっしゃると思います。 トレーニングを頑張っているからこそ効率よく 筋肉をつけたり、…
2019-08-17
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 先日の記事「柔軟性の重要性」で 「硬いこと」についての問題をお話しましたが、今回はその逆で「柔らかすぎる事」の問題をお伝えします。 バレリーナや体操選手、力士のように180度…
2019-08-16
こんにちは。 UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 台風が通過し、また夏を思わせるような天気が続きます。 今週末は台風一過の影響で気温が今まで以上に上がるそうです。 体調のコントロー…
2019-08-15
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 台風10号の影響で外は雨風が吹き荒れております。 東日本は16日明けがたが最も荒れるようですので皆様お気をつけください! こちらの写真は股関節前面(腸腰筋…
2019-08-13
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 継続は力なりですが、最近は男性に限らず女性の方も「筋肉をつけたい」というお声があります。 気をつけないと筋肉をつけるためには食事量が増えて体脂肪まで余計に増えてしまいがちです…
2019-08-08
supported by T.I.S, UNO2nd, スタッフの出来事, その他, マメ知識
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 ここ最近、気温の変化からか体調を崩していらっしゃる方が多いのでトレーニング後の風邪予防について書いていきます。 まず、トレーニング後…
2019-08-07
こんにちはUNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 みなさんこの暑い夏冷たい飲み物やアイスばかり食べていませんか? この季節、実は冬よりも体の中は冷えやすいんです。 クーラーや冷たい飲み物によって体が冷え血…
2019-08-03
supported by T.I.S, T.I.S, UNO, キャンペーン情報
こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! ここ最近の暑さは、本当にすごいですね。 皆様、水分補給はしっかりできてますでしょうか? この酷暑の中、ご来店いただいてる会員様に何かできないかを考え今回…
2019-08-01
原因としては⓵筋肉の成長による質量の増加 ⓶筋肉の炎症によって筋内に水分を多く含んでいるため ⓷食事量の増加による体重増加 ⓸女性では生理前など 等いろいろな要因が考えられます。特にトレーニングを始めて1ヵ月くらいの方は…
2019-07-31
皆さんは普段呼吸を意識されたことはありますか? 今5秒間ほどでどこで呼吸をしているか確認してみましょう。 1、2、3、4、5、、、 確認していただけましたか? おそらく、 お腹で呼吸をしている方と胸で呼吸をしている方の2…
2019-07-25
supported by T.I.S, T.I.S, トレーニング, マメ知識
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 少しづつ気温が高くなりやっと夏らしい気候になってきました。 そんな中で気をつけたいのが熱中症。 急な気温の上昇に身体が慣れておらず少し身体を動かしたり、 外や家の中で家事を行…
2019-07-22
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 筋肉をつけるためにトレーニングは大事ですが、使い終わった筋肉をケアされていますか? 今日はトレーニング前後のストレッチについてご紹介いたします。 ストレ…
2019-07-21
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 夏になり、駆け込みダイエットに走る方が多くなってきましたが、こんな時に何を食べたらいい? という質問が多く聞かれるようになって来ました。 本日来店された方は白米の代わりに豆腐…
2019-07-18
こんばんわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 お陰様で本日も多くの方がトレーニングに来られ良い汗を流されていました。 いつもありがとうございます。 一昨日、ジムに新しいマシンが仲間入りいました。 【…
2019-07-17
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S 弦巻4丁目店です。 今年の1月にオープンし早いもので半年が経過しました。 日頃よりたくさんの方にご利用いただき、誠にありがとうございます。…