2020-07-29
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 皆さんは自分の『基礎体温』がどれくらいかご存知でしょうか。 健康な人の平熱は36.5〜37.0度が一般的ですが、実はそれよりも基礎体…
2020-07-28
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こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近は暑くてジメジメした夜が続きますね。朝起きたら寝汗をかいていたなんて日も多いのではないでしょうか。 そんな時は、目覚めのコップ一杯の水が健康的ですよ…
2020-07-27
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 筋トレの効果を引き出すのにいくつかポイントがあります。 ⒈ 過負荷の原理 こちらは日常生活以上の負荷を身体に与えなければ、トレーニングの効果は現れません…
2020-07-25
こんにちは！ ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は運動施設やテレビでよく耳にする『インナーマッスル』についてご説明していきます。 身体を作っていく上で見た目に見える筋肉も必要ですが、1番重要な…
2020-07-24
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こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 今回は肩のトレーニングのご紹介です！ 肩のトレーニングがいくつも種類がありますが、その内の一つである【アーノルドショルダープレス】…
2020-07-23
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こんにちはUNO 2ndstudio by FITNESS GYM T.I.Sです! 連日の雨天も重なり夏バテを感じている方も多いのではないのでしょうか。 今の時期は特に体調面に気をつけたいですよね。 そこで今回は、アミ…
2020-07-22
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は気圧とモチベーションの関係についてのお話です。 高気圧と低気圧が頻繁に入れ替わる季節はの変わり目は、自律神経の入れ替わり が激しくなります。 特に…
2020-07-21
ストレッチが重要であることは多くの方が知っていると思います。 ですが、運動する前や後に何となくストレッチをしていませんか？ 具体的になぜ重要なのかなどを正しく理解できていない方がほとんどだと思います。 まずストレッチとは…
2020-07-20
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こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近は晴天の日が続き、外出する機会が増えてきたのではないのでしょうか？ 今日は水分補給の重要性について、ご紹介させていただきます。 人の身体は約60%…
2020-07-18
こんにちは！UNO by FITTNESGYM T.I.Sです！ 今日は夏の野菜『トマト』についてご紹介したいと思います。 実はトマトに含まれるリコピンは運動をする方の強い味方となります！ 健康的な体になるために必要なト…
2020-07-14
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こんにちはZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さんダイエットに良い食品といったら何を思い浮かべますか？ カロリーオフや低糖質の食べ物、飲み物などがありますが、今回は人工甘味料 についてご説明いたし…
2020-07-12
こんにちは！UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。自粛期間が明け、本格的にトレーニングを再開された方も増えてきましたね。 そこで本日は、体づくりには欠かせない『肉』鶏肉・豚肉・牛肉、お馴染みのお肉３つの特徴…
2020-07-09
こんにちはZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 会員様の中で「ベンチプレスの重量を上げたい」というお声を頂きます。 そこで今回は是非実践してほしいトレーニング方法を１つご紹介します。 現在ベンチプレス…
2020-07-06
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こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はカフェインの効果についてお話ししようと思います。 近年、エナジードリンクの多飲によって、死亡事故や救急搬送されるケースが多発している ことからカフ…
2020-07-04
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 梅雨特有の湿度の高さや気候の変化が毎日激しいですが、体調を崩されてはいないでしょうか？ 今回は梅雨明けの暑い夏に向け美脚に効果が高いトレーニングを１つ…
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