2020-08-25
supported by T.I.S, UNO2nd, スタッフの出来事, ダイエット
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 以前インスタグラムへの投稿で、トレーナーが食べてるものを投稿したところ、とてもご好評でしたので今回もご紹介したいと思います！ 【白…
2020-08-24
こんにちは！UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 ダイエットをしても上半身ばかり痩せて、下半身が太いままの人は筋肉太りの可能性が高いです。 なかなか痩せることが難しい筋肉太りに悩む方も多いと思います。 今…
2020-08-21
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 8月に入り、半月が経過しましたが、連日の暑さで寝苦しい夜が続いていますね。 初夏の日照時間が長くなるにつれ睡眠時間も短くなり、一年の中でも7月、8月に…
2020-08-19
HIITトレーニングとは、『High Intensity Interval Training』の略称です。 日本語では、高強度インターバルトレーニングと言います。 代表的なHIITトレーニングがタバタ式トレーニングです。…
2020-08-18
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は、体脂肪燃焼に効果的な食べ物をご紹介します。 ①キムチ 唐辛子に含まれているカプサイシンはエネルギー消費量の増加と脂肪の酸化を促してくれます。 辛…
2020-08-17
身体の柔軟性を向上させることによって、疲れにくい身体や痩せやすい身体にすることができます。
今回は簡単なストレッチの前屈について紹介いたします。
2020-08-16
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は1つの動きで行う【全身運動種目】についてお話しさせて頂きます！！ ご紹介する種目はTRXサスペンションを用いた【スーパーマン】です！ この種目…
2020-08-14
supported by T.I.S, UNO2nd, マメ知識
こんばんは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S弦巻４丁目店です。 トレーニングなどで疲労感を感じた時に甘味や酸味を欲しくなる事がありませんか？ 今回はクエン酸について、お話ししたいと思い…
2020-08-13
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 弦巻3丁目店です！ 長くトレーニングを続けていると、 「トレーニングの効果が出なくなってきた」「筋肉痛がなかなか来なくなってきた」 という課題は必ず出てきますよね。 そんな…
2020-08-12
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日は骨盤の傾きの重要性についてお伝えしていきます。 骨盤の傾きは前傾・後傾と分けられ、骨盤から背骨、頭蓋骨へと繋がっているので必ず動きが連動していきま…
2020-08-10
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 近頃暑さや冷えなどからくる夏バテで、あまり食欲がない…と言った声をよく聞きます。 トレーニングをしている方はよく耳にするかと思いますが、3…
2020-08-09
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 暑い日が続きお風呂の時間はシャワーで短く済ませてしまう、という方も多いのではないでしょうか。 冷房や外気の暑さなどで疲れてしまった身…
2020-08-08
supported by T.I.S, T.I.S, UNO, ダイエット
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 梅雨が終わり、夏本番になりましたね。 半袖を着るようになってから、ダイエットのスイッチが入る方も多いのではないでしょうか。 そこで本日は、ダイエットの天…
2020-08-07
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ストレスは気付かないうちに受けています。ストレスを受けることは 自然なことであり、そのストレスにどう対処するかが重要になって きます。 本日は、簡単に実…
2020-08-05
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 8月に入り梅雨が明け、30度を超える日が続いております。 水分補給と熱中症対策をしっかりと行い体調管理はより一層注意して行なっていきましょう！！ さ…
2020-08-04
ビタミンDは、ビタミンAやEと同じ脂溶性のビタミンです。水に溶けにくく、油脂に溶けやすい性質があります。 食品から得られるビタミンDには、しいたけなどのきのこ類に含まれるビタミンD2（植物由来）と、鮭などの魚類や卵などに…
2020-08-03
こんにには！UNO by FITTNES GYM T.I.Sです！ 本日はトレーニング後の食事についてご紹介したいと思います。 トレーニング後の体は、貯蔵されていたエネルギーがなくなり、使われた筋肉の状態も破損した状態と…
2020-08-02
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ついに梅雨が明け、夏真っ盛りですね！ 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今日は特別なセット法についてお話しします。 皆さんはトレーニングをするときにどのよ…
2020-07-31
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 長かった梅雨も少しづつ終わりを迎え、気温も上昇してきましたね。 これからの季節、急な気温上昇で夏バテや脱水、熱中症が起こりやすい季節になります！ それ…
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