2020-09-05
supported by T.I.S, UNO, ダイエット
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです| 今までダイエットを行っていて陥ったことがあるのではないでしょうか？ そこで今日は停滞期を乗り越える方法をお伝えしたいと思います！！ ダイエット（減量）…
2020-09-04
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日はビタミン、食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれるキウイフルーツの食べ方をご紹介させて頂きます！ キウイは黄色のものよりも緑色のものの方が食物繊維が多…
2020-09-03
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はストレッチポールについてです！ T.I.S各店舗にあるストレッチポール！ あるのは知っているけど使い方が分からない。 在宅勤務も増え自宅で過ごす時…
2020-09-02
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです。 今回はアブクラックスについてご紹介いたします。 ・アブクラックスとは？ 6つにわれた腹筋で男性に多くみられるシックスパックは聞いたことがあると思います。 「アブクラックス」と…
2020-08-31
supported by T.I.S, UNO2nd, スタッフの出来事, トレーニング
人間は、何気なく毎日を過ごしています。 多くの場合、日常動作は限られたパターンになってしまいます。 限られたパターンになると使われない筋肉が増えてきます。 これにより、身体は様々な不具合を起こします。（四十肩や肩こり、姿…
2020-08-29
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 皆様はロープトレーニングをご存知でしょうか？ テレビなどで見たことある方も多いと思います。 全身を使ったトレーニングなので、全身の筋肉を鍛えたことによる基…
2020-08-26
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 8月も残すところあと1週間となりましたね。 まだまだ暑さとの戦いが続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 暑さで体力が奪われて、お昼に眠気が襲…
2020-08-25
supported by T.I.S, UNO2nd, スタッフの出来事, ダイエット
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 以前インスタグラムへの投稿で、トレーナーが食べてるものを投稿したところ、とてもご好評でしたので今回もご紹介したいと思います！ 【白…
2020-08-24
こんにちは！UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 ダイエットをしても上半身ばかり痩せて、下半身が太いままの人は筋肉太りの可能性が高いです。 なかなか痩せることが難しい筋肉太りに悩む方も多いと思います。 今…
2020-08-21
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 8月に入り、半月が経過しましたが、連日の暑さで寝苦しい夜が続いていますね。 初夏の日照時間が長くなるにつれ睡眠時間も短くなり、一年の中でも7月、8月に…
2020-08-19
HIITトレーニングとは、『High Intensity Interval Training』の略称です。 日本語では、高強度インターバルトレーニングと言います。 代表的なHIITトレーニングがタバタ式トレーニングです。…
2020-08-18
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は、体脂肪燃焼に効果的な食べ物をご紹介します。 ①キムチ 唐辛子に含まれているカプサイシンはエネルギー消費量の増加と脂肪の酸化を促してくれます。 辛…
2020-08-17
身体の柔軟性を向上させることによって、疲れにくい身体や痩せやすい身体にすることができます。
今回は簡単なストレッチの前屈について紹介いたします。
2020-08-16
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は1つの動きで行う【全身運動種目】についてお話しさせて頂きます！！ ご紹介する種目はTRXサスペンションを用いた【スーパーマン】です！ この種目…
2020-08-14
supported by T.I.S, UNO2nd, マメ知識
こんばんは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S弦巻４丁目店です。 トレーニングなどで疲労感を感じた時に甘味や酸味を欲しくなる事がありませんか？ 今回はクエン酸について、お話ししたいと思い…
2020-08-13
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 弦巻3丁目店です！ 長くトレーニングを続けていると、 「トレーニングの効果が出なくなってきた」「筋肉痛がなかなか来なくなってきた」 という課題は必ず出てきますよね。 そんな…
2020-08-12
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日は骨盤の傾きの重要性についてお伝えしていきます。 骨盤の傾きは前傾・後傾と分けられ、骨盤から背骨、頭蓋骨へと繋がっているので必ず動きが連動していきま…
2020-08-10
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 近頃暑さや冷えなどからくる夏バテで、あまり食欲がない…と言った声をよく聞きます。 トレーニングをしている方はよく耳にするかと思いますが、3…
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