2024-10-26
みなさんこんにちは！弦巻3丁目店です。 気温差の激しくなりやすい季節の変わり目、もちろん風邪などには注意が必要ですが… 「風邪ではないけどくしゃみや鼻水がでる」 そんな症状をかかえる方もいらっしゃるのではないでしょうか？…
2024-10-13
こんにちは、センター南店です。 身体づくりをする中で食事は欠かすことの出来ない要素となりますが、三大栄養素である「糖質」「タンパク質」「脂質」をバランスよく、かつ適切な食材から摂取する必要があります。 三大栄養素の中でも…
2024-10-09
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は冷え症について書いていきます。 冷え性は女性に多い悩みの一つ。特に、手足の先や腰が冷える方が多く、最近では男性でも冷え性が増えているそうです。 冷え性とは本来働くべき体温調節機能がう…
2024-10-07
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, トレーニング, マメ知識
こんにちは！弦巻3丁目店です。 みなさんは日常生活でちょっとした体の不調を感じることはありますか？ 例えば、冷え性・肩が凝る・寝つきがわるい、または夜中に目が覚めてしまうetc‥ それらの原因は「呼吸の数」にあるかもしれ…
2024-10-03
supported by T.I.S, T.I.S, トレーニング
こんにちは！ 二子玉川店です。 ダイエット・シェイプアップが目的でジムでトレーニングをされている方は多いのではないかと思います。 そして、その中では部分痩せが目的の方もいらっしゃるかと思います。 今までは部分痩せはできな…
2024-09-12
こんにちは、弦巻４丁目店です。 ９月も猛暑が続いており年々暑さが増しているようです。脱水症予防や熱中症対策は今後も重要になってきます。 今回はスポーツドリンクの効果や役割についてご紹介します。 運動中に水分摂取する目的は…
2024-09-06
supported by T.I.S, T.I.S, マメ知識
こんにちは！ 突然ですが、皆様はコーヒーは飲まれますでしょうか？ 飲んでる方の多くは、もちろん味が好きで飲んでる方も多いと思いますが、眠気を飛ばすために飲む方も多いのではないでしょうか。 コーヒーには眠気を覚ますだけでな…
2024-08-29
こんにちは、弦巻４丁目店です。 トレーニングを行なっている時に体のどこかに痛みを感じたことがある方は多いのではないでしょうか。 その時にトレーニングを続けても大丈夫な痛みと中断した方がいい痛みがあります。 中断した方がい…
2024-08-27
こんにちは‼︎ 弦巻三丁目店です。 今回は夏の時期によく起こる足の攣りに効果的な食材のご紹介です。 筋肉の疲労を和らげ、ミネラルが不足しないようバランスの取れた食事をする為に ４つの栄養素を意識しましょう！ カリウム ト…
2024-08-25
ONE, supported by T.I.S, T.I.S
こんにちは、三宿店です！ ここ最近、肩を痛める方が多く見受けられます。 それぞれ原因は異なりますが、肩の痛みの原因はいくつかあります。 代表的な原因として以下のことが考えられます。 「肩関節周囲炎（五十肩）」、「肩蜂下（…
2024-08-23
こんにちは！ 暑い夏の日々が続いていますが、皆さんは水分補給をしっかりと行っていますか？ 特にダイエット中は、水分摂取が非常に重要です。 今日は、夏のダイエット中にどのように水分を摂取すればよいかについて解説します。 な…
2024-08-21
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 九品仏店です！ 今回はダイエットと睡眠についてです。 ダイエットをしているが中々体重が落ちない、リバウンドしてしまうといった経験をお持ちの方も多いと思います。 もしかすると…
公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中！
