トレーニング一覧
サウナの効果について！
こんにちは、センター南店です！ 9月に入り気温も少し下がったことで過ごしやすい日が増えてきましたね。 昨今のサウナブームはすごく気温が下がった今サウナデビューしましたとうお話をよく耳にします。 「整う」という言葉でも表現…
マシンウェイトについて
こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 前回は筋トレにおいて、フリーウエイトのトレーニング(ダンベルやバーベルを使ったトレーニング)についてお話しさせて頂いたので、本日はマシンウェイトについてお話しさせて頂きます。 フリーウエ…
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンとは？
こんにちは！弦巻3丁目店です！本日は幸せホルモンと呼ばれるセロトニンについてお話ししていこうと思います！セロトニンとは、ノルアドレナリン（神経を興奮）」や「ドーパミン（快感を増幅）」と並び、感情や精神面、睡眠など人間の大…
ヒップアップのポイント
こんにちは、二子玉川店です。 本日はヒップアップのポイントをご紹介します。 男性、女性問わずヒップアップしたいと思っている方も多いのではないでしょうか。 お尻のヒップアップを行うポイントとして大殿筋と大腰筋の存在がとても…
日本を代表する食『納豆』を積極的に食べましょう！
こんにちは！ センター南店です！ あっという間の８月が終わり、９月に入りました。 ９月に入り、お天気も雨が続いておりますが、少し涼しくなりました。 トレーニング後で汗をかくと思いますので、お身体冷えないようお気をつけくだ…
筋トレとタンパク質補給
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は会員様よりよくご質問いただきます、エネルギーについてお話しさせていただきます。 まずエネルギーは大きく分けて３つあります。 １、「ATP-PCr系」→PCr（クレアチンリン酸）で生…
むくみは◯◯不足かも
こんばんは、三宿店です‼︎本日はむくみについてお話しします。むくみの原因とはなんでしょうか。水分過多、水分不足、塩分の取り過ぎ、さまざな要因がありますが、その中でも「たんぱく質不足」も挙げられます。たんぱく質には身体の水…
筋トレのパフォーマンスを上げてくれるトレーニングギア
こんにちは、二子玉川店です。 本日は「トレーニングギア」についてご紹介したいと思います。 トレーニングの3種の神器とも言われることもあります。 まずはじめに、トレーニングギアには「怪我の予防」、「無駄な力を使わないように…
