トレーニング一覧

基本の呼吸を習得しよう!

基本の呼吸を習得しよう!


こんにちは 九品仏店です! 本日は生活する上で必要不可欠な”呼吸”に着目して、中でも主要な呼吸筋である横隔膜についてご紹介致します! 横隔膜は肋骨の底をドーム状に囲み腰骨の辺りに付着している筋肉で、自分では膨らんだりしぼ…

良質な脂質について

良質な脂質について


こんにちは、センター南店です。 今回は、良質な脂質をご紹介いたします。 筋肉をつけたい、脂肪を落としたい方は特に、たんぱく質、糖質を調整する方がほとんどだと思います。しかし、ボディメイクにとって脂質も非常に大切です。 良…

花粉症対策

花粉症対策


こんにちは、たまプラーザ店です。 この時期は多くの方が花粉症に悩まされているのではないでしょうか? くしゃみや鼻水、目のかゆみやひどい場合には倦怠感などの症状が出て日常生活に支障をきたす場合もあります。 花粉症対策として…

塩の重要性

塩の重要性


こんにちは! 弦巻4丁目店です。 健康系の記事やニュースなどで「塩分の摂りすぎはよくない」「週1回の塩抜きは健康にいい」「芸能人もやっている塩抜き健康法」など、塩に関してネガティブな話題を多くみかけます。 たしかに、塩の…

身体を整える

身体を整える


こんにちは三宿店です! 各店舗に置いてあるフォームローラーはご自宅で使用しているお客様も多いのではないでしょうか?そこで今回はフォームローラーに関する効果と注意点をご説明いたします!早速ですがフォームローラーの効果とはい…

基礎体温が1度上がると起きること。〜基礎体温を高めてより強い身体に!〜

基礎体温が1度上がると起きること。〜基礎体温を高めてより強い身体に!〜


こんにちは、センター南店です! 春も目前、急な気温や気圧の変化だけでなく、季節がらインフルエンザやコロナウイルスも猛威を振るっており体調を崩される方も多いのではないかと思います。 免疫が上がって、日々元気に過ごせる方法は…

筋肉を1kg増やすためには

筋肉を1kg増やすためには


こんにちは、たまプラーザ店です! 筋肉を1kg増やすにはどのようにしたら良いか気になっている人もいるのではないでしょうか。 今回は、どのようにして筋肉が1kg増えるのかお伝えしていきます! 筋肉を1kg増やすには『筋トレ…

基礎代謝量を上げる

基礎代謝量を上げる


こんにちは。 ONE三宿店です。 基礎代謝を上げると聞くと、筋肉量を増やしていくことが一般的に周知されています。 しかし、筋肉1キログラム当たり基礎代謝量は13kcalと言われております。 筋肉量を増やすにも限界があり、…

トレーニングと健康寿命の関係

トレーニングと健康寿命の関係


こんにちは! 二子玉川店です! 先日コンビニに立ち寄り、雑誌コーナーをみていたら健康雑誌やトレーニング雑誌が多く置かれており、やはり需要は高いのだなと感じました。 そこで今回は「トレーニングと健康(寿命)」の関係について…

軟水と硬水って何が違う?!

軟水と硬水って何が違う?!


こんにちは 九品仏店です! 九品仏店は今年の1月7日にオープンして、もうすぐ二週間が経とうとしています。 お客様にも恵まれ良い非常に良いスタートができていると感じます。誠にありがとうございます。 本日は記念すべき九品仏店…

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