トレーニング一覧

カフェインと筋肉の関係性

カフェインと筋肉の関係性


こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は、カフェインと筋肉の関係性についてご紹介いたします。 カフェイン摂取はスポーツパフォーマンスを高めることがわかっています。カフェインの効果は、普段のトレーニングの有無にかかわらず、…

筋肉痛のメカニズム

筋肉痛のメカニズム


こんにちは、弦巻4丁目店です。 今回は筋肉痛のメカニズムについて、 「筋トレをはじめたけど筋肉痛にならない・・・」 「筋トレは筋肉痛がないと意味がないって聞いたけど本当?」 こんな不安や疑問をお持ちの方にお伝えできればと…

科学的根拠に基づいたストレッチ方法

科学的根拠に基づいたストレッチ方法


こんにちは,三宿店です。 本記事では最新の科学に依拠したストレッチ法について述べます。 今回は西九州大学にて准教授を務め、2013年から2023年の10年間「Expert scape」でストレッチ分野の世界一研究者にラン…

健康的な身体づくりに欠かせない脂質の役割とその賢い取り入れ方。

健康的な身体づくりに欠かせない脂質の役割とその賢い取り入れ方。


こんにちは、センター南店です。 身体づくりをする中で食事は欠かすことの出来ない要素となりますが、三大栄養素である「糖質」「タンパク質」「脂質」をバランスよく、かつ適切な食材から摂取する必要があります。 三大栄養素の中でも…

肩を鍛えるメリット

肩を鍛えるメリット


こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、肩「三角筋」を鍛えるメリットをご紹介いたします。 ボディメイクには欠かせない、肩の筋肉「三角筋」は魅せる筋肉として有名ですが、三角筋を鍛えることでさまざまなメリットがあります。 …

部分痩せの可能性

部分痩せの可能性


こんにちは! 二子玉川店です。 ダイエット・シェイプアップが目的でジムでトレーニングをされている方は多いのではないかと思います。 そして、その中では部分痩せが目的の方もいらっしゃるかと思います。 今までは部分痩せはできな…

トレーニングとメンタルについて

トレーニングとメンタルについて


こんにちは、センター南店です。 年末に向けて身体作りを本格的にスタートされる方が多くいらっしゃるのではないでしょうか! トレーニングをすることにより、身体やメンタルにも良い影響を与えてくれるのをご存知でしょうか。 今回は…

季節の変わり目

季節の変わり目


こんにちは、たまプラーザ店です。 最近、体の調子が良くないと感じている方がいるのではないでしょうか? 季節の変わり目は体調を崩しやすいといわれています。今回はその原因や対策などをご紹介します。 いつごろ、どんな症状が出る…

スポーツドリンクの効果や役割

スポーツドリンクの効果や役割


こんにちは、弦巻4丁目店です。 9月も猛暑が続いており年々暑さが増しているようです。脱水症予防や熱中症対策は今後も重要になってきます。 今回はスポーツドリンクの効果や役割についてご紹介します。 運動中に水分摂取する目的は…

ダイエットに関する実践的行動

ダイエットに関する実践的行動


こんにちは、三宿店です。 本記事ではダイエットに関する論理的説明を致します。 お客様からダイエットに関する悩みをよく聞きます。 そのようにダイエットに悩んでいる方々を対象にどのような思考で減量に臨むべきかを説明をしていき…

1 2 3 4 5 6 139

SNS

公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中!