トレーニング一覧
筋トレの効果を出すにはどれくらい休憩したらいいの？
こんにちは弦巻4丁目店です。 筋トレの効果を最大化するには、食事・睡眠・トレーニング種目など様々な要素を配慮する必要があります。 ただセット間のインターバルも重要な要素の１つですが、意外と見落とされがちです。 今回は筋ト…
基本の呼吸を習得しよう！
こんにちは 九品仏店です！ 本日は生活する上で必要不可欠な”呼吸”に着目して、中でも主要な呼吸筋である横隔膜についてご紹介致します！ 横隔膜は肋骨の底をドーム状に囲み腰骨の辺りに付着している筋肉で、自分では膨らんだりしぼ…
基礎体温が１度上がると起きること。〜基礎体温を高めてより強い身体に！〜
こんにちは、センター南店です！ 春も目前、急な気温や気圧の変化だけでなく、季節がらインフルエンザやコロナウイルスも猛威を振るっており体調を崩される方も多いのではないかと思います。 免疫が上がって、日々元気に過ごせる方法は…
筋肉を1kg増やすためには
こんにちは、たまプラーザ店です！ 筋肉を1kg増やすにはどのようにしたら良いか気になっている人もいるのではないでしょうか。 今回は、どのようにして筋肉が1kg増えるのかお伝えしていきます！ 筋肉を1kg増やすには『筋トレ…
トレーニングと健康寿命の関係
こんにちは！ 二子玉川店です！ 先日コンビニに立ち寄り、雑誌コーナーをみていたら健康雑誌やトレーニング雑誌が多く置かれており、やはり需要は高いのだなと感じました。 そこで今回は「トレーニングと健康(寿命)」の関係について…
