フィットネスジムT.I.S

トレーニング一覧

必須アミノ酸

2021-10-13 ONE In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 体幹トレーニング, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 池尻大橋, 淡島 tis-mishuku

こんにちは、三宿店です。必須アミノ酸とは、、、体内で合成することができず、食事で摂る必要があるアミノ酸の事を必須アミノ酸といいます。以下の9種類が必須アミノ酸です。・バリン(筋肉の成長、筋肉内の組織で代謝)・ロイシン(筋…

ストレッチポールでマッサージいらず？！

2021-10-11 T.I.S, ZERO, スタッフの出来事, ダイエット, トレーニング, トレーニング紹介, マメ知識, 睡眠ジム, ストレッチ, ストレッチポール, セミパーソナル, センター南, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ライフスタイル, 肩こり, 腰痛 tis-mishuku

こんにちは、センター南店です！日々のトレーニングでの疲労やこれから年末に近づくにつれてお仕事がお忙しくなりお疲れ気味の方も多いかと思います。季節の変わり目の倦怠感に打ち勝つためにもセルフケアを取り入れていく事は重要で…

ストレッチについて

2021-10-10 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。本日は【ストレッチ】について投稿していきたいと思います。『ストレッチの効果目的』・障害予防 →筋緊張を解き、本来の柔軟性を維持する事で筋肉や靭帯にかかる負担を軽減します。・疲労の緩…

ペプチドとは？

2021-10-09 supported by T.I.S, UNO2nd, ダイエット, トレーニング, マメ知識ジム, セミパーソナル, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, 世田谷, 弦巻, 桜新町, 経堂 tis-tsurumaki2

こんにちは、弦巻４丁目店です。本日はペプチドについてお話ししたいと思います。ペプチドとはアミノ酸がペプチド結合によって繋がったもので、約50以上のアミノ酸がペプチド結合で繋がった物をタンパク質といいます。小腸で…

脂肪を落とすために

2021-10-08 UNO ジム, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 弦巻, 筋トレ, 運動不足 tis-tsurumaki

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。本日は脂肪を１kg落とす為に今から出来ることをお伝え致します。脂肪を１kgを落とす為には7200kcalを燃やす必要があり、消費カロリー＞摂取カロリ…

浮腫を取ろう！

2021-10-07 T.I.S, マメ知識ジム, ダイエット, トレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, 三軒茶屋, 世田谷, 二子玉川, 弦巻, 桜新町, 筋トレ tis-mishuku

こんにちは、三宿店です。本日は浮腫を取る方法についてお話し致します。体重も体脂肪も多くないのに、体があまり引き締まった感じがないという方がいたら、もしかしたらそれは浮腫が原因かもしれません。浮腫は毛細血管から細胞…

子供の運動能力向上には？

2021-10-06 トレーニング紹介, マメ知識キッズトレーニング, ジム, セミパーソナル, トレーニング, パーソナルトレーニング, 世田谷, 二子玉川, 子供 tis-tsurumaki

こんにちは！二子玉川店です。本日のテーマはキッズ（子ども）の運動です。運動能力等を高めるためには子供の時にどういった運動が適しているのかをご案内いたします。 11歳以下（小学校５年生まで）ゴールデンエイジと言われる…

エロンゲーション

2021-10-04 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。今回はピラティスなどでもよく耳にする『エロンゲーション』についてご紹介していきます。まず今回のテーマをご紹介する前にみなさんはご自身の姿勢が自信を持って良いと言えますでしょうか。おそ…

MCTオイルの凄さ

2021-10-03 supported by T.I.S, UNO2nd, ダイエット, マメ知識ジム, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 世田谷, 二子玉川, 弦巻, 桜新町, 用賀, 疲労回復, 自律神経, 食事制限 tis-tsurumaki2

こんにちは！弦巻４丁目店です！皆さま、MCTオイルはご存知でしょうか？一時期ココナッツオイルが流行った時がありましたが、ココナッツオイルには脂肪燃焼効果があると謳われたのが流行りの一因でもありました。そして、なぜ…

筋トレは花粉対策になる！？

2021-10-02 T.I.S ジム, セミパーソナル, トレーニング, パーソナルトレーニング, ライフスタイル, 世田谷, 弦巻, 桜新町, 運動不足 tis-tsurumaki

こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。この時期は多くの方が花粉症に悩まされているのではないでしょうか？くしゃみや鼻水、目のかゆみやひどい場合には倦怠感などの症状が出て日常生活に支障をきたす場…

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筋力トレーニングの「セット法」について

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