2026-03-04
春になるとつらい花粉症。「薬だけに頼らず改善したい」と思っていませんか？この記事では、筋トレと腸活による体質改善方法を解説します。 花粉症の原因と免疫バランスの関係 花粉症は、スギやヒノキなどの花粉に対して免疫が過剰反応…
2026-02-28
こんにちは、弦巻４丁目店です。 本日は筋肉を増やしやすくすると言われているテストステロンについて解説していきます。 筋肉をつけるだけでなく、 やる気、自信、決断力、脂肪燃焼など多岐に渡り効果があると言われています。 低下…
2026-02-24
こんにちは三宿店です。 本日は亜鉛の健康効果をご紹介いたします。 亜鉛は私たちの体に必須のミネラルであり、様々な健康効果が期待されます。 『亜鉛の健康効果』 亜鉛は新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応など、体内の多くの働き…
2026-02-22
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こんにちは！ 二子玉川店です。 少しづつ暖かい日も増え始め、春が近づいてきましたね。 暖かくなるにつれ、3月・4月は花粉症が飛ぶ時期でもあり、花粉症の人は辛い時期でもあるかと思います。 最近の研究では、花粉症は腸内細菌バ…
2026-02-18
こんにちは、センター南店です！ ダイエットを始めるとき、「痩せたい」「体を引き締めたい」と思う方はとても多いです。 ですが実は “目標の立て方”と“期限の決め方”で結果は大きく変わります。 今日は、ダイエットにおける正し…
2026-02-16
こんにちは、たまプラーザ店です！ ダイエットやボディメイク、体力アップのために「運動」と「食事」を意識している方は多いと思います。 でも実は、それと同じくらい大切なのがビタミンとミネラル。 これが不足すると、どれだけ頑張…
2026-02-14
こんにちわ！弦巻４丁目店です！ いよいよ2月。街が甘い香りに包まれる季節ですね。 「自分へのご褒美チョコ」を探している方も多いはず。でも、せっかくなら今年は「美味しい」と「健康的」を両立させてみませんか？ 今日は、202…
2026-02-12
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こんにちは、弦巻３丁目店です。 皆さんの中にもダイエットに取り組んでいる方もいらっしゃるかと思います。 食事管理も運動も頑張っているのになかなか体重が落ちない、むしろ日によっては増えてしまう。。 そんな経験がある方もいら…
2026-02-10
こんにちは。三宿店です。 本日は鼻呼吸による健康面のメリットをご紹介いたします。 鼻呼吸は、口呼吸に比べて多くの健康上の利点があります。鼻にはフィルター機能が備わっており、空気中の異物を除去したり、吸い込む空気を温めたり…
2025-12-28
【年末年始休館期間】 2025年12月29日(月)～2026年1月4日(月) 〈年末のご挨拶〉 2025年も本日をもって、最終営業日を迎えることとなりました。 運動が生活習慣の一部として定着しつつある今、多様化が進むフィ…
2025-12-28
平素よりFITNESS GYM T.I.Sをご利用いただき、誠にありがとうございます。 下記期間を年末年始休館期間とさせていただきます。 2025年12月29日(日)～2026年1月4日(日) 新年は、2026年1月5日…
2025-12-24
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こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 冬も冬至を過ぎ、本格的に寒くなってきましたね。 そこで今回は、寒い時にすぐに身体が温められる運動をご紹介していきます。 ①スクワット 全身運動であるスクワットは、血行を促進する効果があり…
2025-12-19
こんにちは。三宿店です。 本日はビタミンDについてです。 ビタミンDは、私たちの健康に深く関わる、とても重要な栄養素なんです。特に骨や免疫の健康を保つために、ぜひ意識してほしい成分です。 ・骨を強くする ビタミンDは、カ…
2025-12-18
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こんにちは！ 二子玉川店です。 12月もあと4日で冬至となりましたね。 寒く、また乾燥する時期でもあるかと思います。 また、人によっては忘年会で忙し方もいらっしゃるかと思います。 疲労回復法にはいろいろなものがありますが…
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