フィットネスジムT.I.S

世田谷一覧

カロリーとは

2021-02-06 T.I.S, UNO, ダイエット, トレーニング, マメ知識ジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, 世田谷, 弦巻, 桜新町, 運動不足 tis-tsurumaki

こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 弦巻3丁目店です。ダイエットをするにあたり大事なことはなんでしょうか？？もちろん運動、トレーニングは大事です！が、もっと大事なことがあるんです。。それは『食事』です。…

太りにくい食事とは

2021-02-05 ONE, スタッフの出来事, ダイエットジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, 三軒茶屋, 世田谷, 二子玉川, 桜新町, 筋トレ tis-mishuku

こんにちは。ONE三宿店です。ダイエットでより早く効果を出すならまず食事を見直すところから始まります。世の中には様々な食事方法があり、1日1食のプチ断食ダイエットや、逆に1日に4〜5食をこまめに食べる方法であった…

足が攣らないようにするための予防策

2021-02-03 ZERO, マメ知識 In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。今回は就寝中やトレーニング中に足を攣らないようにするための方法をご紹介いたします！ 1.水分補給をする寝ている間はコップ1〜2杯分の汗をかくといわれ…

体脂肪の豆知識

2021-02-02 supported by T.I.S, UNO2nd, スタッフの出来事, ダイエット, マメ知識ジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, ライフスタイル, 世田谷, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 用賀, 食事制限 tis-tsurumaki2

こんにちは！弦巻4丁目店です！今回は体脂肪についてお話しさせていただきます。まず、体脂肪はどのように増えるのかをご説明いたします。体脂肪は筋肉や内臓に入りきらなかった糖質や脂質はすべて余すことなく脂肪細胞の中に入…

骨盤底筋群について

2021-01-27 supported by T.I.S, UNO2nd, トレーニング, マメ知識ジム, スクワット, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 世田谷, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 用賀, 腰痛, 運動不足 tis-tsurumaki2

こんにちは！弦巻４丁目店です！今回は骨盤底筋群についてお話しさせて頂きます。まず、骨盤についてのご説明させて頂きます。骨盤は脚の付け根、背骨の土台となる腰にある大きな骨です。骨盤は「腸骨」「坐骨」「恥骨」「仙骨」…

トレーニングの王様「スクワット」の効果

2021-01-25 ONE, スタッフの出来事, マメ知識ジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, 三軒茶屋, 世田谷, 弦巻, 桜新町 tis-mishuku

こんにちは。ONE三宿店です。本日はスクワットの効果について簡単にお話し致します。まず、スクワットはお尻、太ももの裏、前の重に下半身と、腹筋や脊柱起立筋などの上半身の姿勢保持に関する筋肉も同時に鍛えられます。こ…

ストレートネックに関係すること

2021-01-23 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足 tis-mishuku

こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。今回は前回お話しさせていただきました、筋肉と神経痛との繋がりに密接に関係するストレートネックについてお伝えしていきます。まず首の骨は7つあり、各箇所…

下腿三頭筋について

2021-01-22 supported by T.I.S, UNO2nd, マメ知識ジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, ライフスタイル, 世田谷, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 用賀, 筋トレ, 自律神経, 運動不足 tis-tsurumaki2

こんにちは！弦巻４丁目店です！今回はむくみや冷え性に関係ある下腿三頭筋についてお話しさせていただきます。まず、下腿三頭筋とは『腓腹筋（外側頭、内側頭）ヒラメ筋』の三つの筋肉から構成される筋群です。主な役割としては…

ギックリ腰

2021-01-21 UNO, マメ知識ジム, ボディメイク, 三軒茶屋, 世田谷, 弦巻, 桜新町 tis-tsurumaki

こんにちは！弦巻3丁目店です！寒さのピークを迎えつつあるこの時期、腰の不安を感じいている方も多いのではないでしょうか。そこで本日はギックリ腰の原因と対処法についてお話しさせていただきます。ぎっくり腰は「急性腰痛」…

制限よりも追加

2021-01-20 ONE, T.I.S, ダイエット, トレーニング TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボクシング, ライフスタイル, 三軒茶屋, 世田谷, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 淡島, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。本日は腸内環境についてのお話です。痩せづらい人の特徴として腸内環境が悪い可能性があります。腸内環境が悪いと、代謝が悪くなったり、血糖のコントロールが…

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ストレートネックに関係すること

下腿三頭筋について

ギックリ腰

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