世田谷一覧
筋トレと顔つきの関係
こんにちは！ 先日、芸能人のダイエット企画で筋トレと食事制限で痩せる企画をたまたまみかけました！ もちろん体が変わり、体重も変わっておりましたが、何より顔つきが変化しておりました。 他にもお客様や周りの友達で筋トレを始め…
寒いときはヘスペリジン！！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はあまり聞かない成分『ヘスペリジン』についてお伝えさせて頂きます！ 『ヘスペリジン』とは、温州みかんやすだちなどの柑橘系に含まれている多様な生理機…
疲労回復の効率を上げる食事
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日は疲労回復の効率を上げる食事についてご紹介したいと思います。 年末に向けて仕事や家の掃除などで忙しくなり睡眠をしっかりしていても疲れが取れない。そんな時…
夏より冬の方が痩せやすいのか
冬が本格化してきて、寒くなってきましたね。 寒い時期になると毎年必ず話題に出て来るダイエットネタがあります。 それが、 『夏より冬の方が痩せやすい』 という話です。 あなたはこの話を聞いたことはありませんか？ 最近、色々…
この時期はギックリ○○増えてきます！
UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ やっと冬らしくなって来ましたね。 この時期は体が固くなった！と感じる方も多いかと思いますが、皆様いかがですか？ 寒く感じると体を温めるために体温調節をしようと体の筋肉…
基礎代謝を上げるポイント
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日は基礎代謝をあげるいくつかのポイントをご紹介します。 まず、初めに基礎代謝とは人が体温維持や心臓、呼吸など最低限度の生命活動を 行う上での消費エネルギー…
