世田谷一覧
鍋料理は太らない？？
寒い時期になり温かいもの食べたくなりますね!! この時期と言ったら、やはり『鍋』ですよね〜 鍋は野菜をたくさん摂れるしへルシーなイメージがあります。 しかし、そこには落とし穴があります!! 今回は、その落とし穴についてお…
ハーフマラソン完走！
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日は、当店会員さんから喜ばしいご報告をいただきましたのでご紹介させて頂きます！ 先日行われました世田谷２４６ハーフマラソンを、初の…
肩こり、腰痛の原因⁉
肩こり、腰痛の原因のひとつとして、筋肉が凝り固まって血行が悪くなることで生じる事があります。 毎日の習慣やクセなどが原因でなってしまっているかもしれません。 たとえば、 ・いつも同じ肩でカバンを持つ。 ・前屈みでスマホを…
筋トレで得られるメリット
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 気温も徐々に涼しくなりスポーツや運動を行いやすい季節になってきました。 トレーニングを始めるにも良い季節です。 筋トレを続けることに…
IAP(腹腔内圧)を高めるメリット
人間は一日に2万回呼吸していると言われています。 その呼吸を胸式呼吸で行うのか、腹式呼吸で行うのかで身体の疲労度はかなり変わってきます。 胸式呼吸で生活している方と腹式呼吸で生活している方とでは肩こりなどの疼痛の具合も変…
ハロウィンといえば？
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 10月31日はハロウィンですね！ ハロウィンといえば、不気味な笑みのカボチャを思い浮かべるかと思います！ そんなカボチャですが、実は栄養満点なのです！ …
