ダイエット一覧
【たまプラーザ】Xmasの主役！鶏肉のカロリーについて
こんにちは。ZERO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 本日はトレーニングをされている方なら聴き馴染みがあり、Xmasの食卓にも並ぶ、鶏肉の栄養素に関してお伝え致します。 【鶏肉部位のカロリー（100g）】 …
MerryChristmas🎄
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日はクリスマスイブとういうことで、皆様が必ず食べるケーキのカロリーについてお話ししたいと思います。 クリスマスの定番にはケーキです…
ラズベリーのボディメイク効果
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 皆様、ラズベリーは普段食べたりしますか？ 今回は、ラズベリーがボディメイクに非常に役立つというお話です！ ① 脂肪分解効果 ラズベリーには脂肪を分解する…
ヒップアップとくびれ
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 いつの時代もダイエットは切っても切り離せないテーマですが、それと同時にヒップアップとお腹のくびれも大事なポイントです。 ひとまず食事制限で体脂肪が落ち、スッキリしてきますが、…
【たまプラーザ】ストレッチ研修の様子をご紹介！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 本日は、店舗内での研修の様子をご紹介いたします。 先日毎月10日の研修の様子をブログにてご紹介しましたが、毎月10日だけでなく空いた時間に、 スタッフ…
〜半身浴と全身浴の効果〜
こんにちは^^ 冬になると体が冷え、お風呂に浸かって温まりたいな〜と思いますよね♪ お風呂の浸かり方で、大体の方は肩まで浸かる全身浴が多いと思います。 もう１つは、胸まで浸かる半身浴。 この２つについて簡単にお話をしよう…
2年半通ってるお客様の成果
こんにちは、UNO by FITNESSGYM TIS です。 下記画像の測定結果は2年半通い続けている方のものです。 週２回のトレーニングと時間を見つけてトレーニング以外の日に有酸素運動を40分ほどされにきております。…
新たな仲間が加わりました！
こんばんわ！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ ジムの受付にはサンタさん🎅のお人形がいましたが、さらに雪だるま☃️のお人形も仲間に加わりました🌟 当初はサンタさんのお人形のみでしたが、会員様がわざわざ…
サツマイモはスーパーフード？
こんにちは、フィットネスジムＴ．Ｉ．Ｓです。 本日は冬には絶対食べたくなる”サツマイモ”の栄養素についてお話ししたいと思います。 ⓵まずはお肌のシミ、そばかすを防ぐ抗酸化作用で有名なビタミンＣについてはリンゴの7倍！ ➁…
