ダイエット一覧
免疫力を上げる運動強度
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！！ 感染症が流行っている今、免疫力がとても問われています。 ジムは人が集まるからと懸念される方が多いですが 運動は免疫力を上げてくれる…
ビタミン、ミネラルの摂りかた
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 身体のコンディションをよい状態に保つためにビタミン・ミネラルの摂取は不可欠です。 しかし、摂りすぎると逆に様々な不調をきたします。 ビタミンには水溶性と脂…
いつもの食事を見直して免疫力アップを！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 巷では暗くなるニュースが多いですが、こんな時期こそ日々の生活習慣を見直すいい機会です！ 運動・睡眠・食事が一番大きな三代要素になりますが、今日は食事に…
ランニングマシンと脂肪燃焼の目安！！
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はランニングマシンと脂肪燃焼の関係性についてお話ししていきたいと思います！ まず最初に【速度の目安】ですが、 速めのウォーキング→6 ジョギング…
トレーニングと免疫力の関係
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日はトレーニングによって免疫力にどのような影響を与えるかお答えしたいと思います。 一般的にトレーニングをすることで基礎体力が向上し、免疫力が上がると思う方が多いと思いま…
花粉症を和らげてくれるセルフストレッチ！！
こんにちは！ ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 昼間の温度が暖かくなってきましたが、体調や花粉は大丈夫でしょうか？ 今回は花粉症をも和らげてくれる肩甲骨のセルフストレッチ2つをご紹介致します。 1…
