2023-03-24
ONE, supported by T.I.S, アスリート情報, トレーニング, 筋肉
こんにちは、弦巻３丁目店です。 今回は筋肉増強剤（ステロイド）の危険性についての投稿になります。 オリンピックなどの国際競技の場ににおいてはしばし取り上げられるドーピングですが、昨今のフィットネス業界でも問題になっていま…
2023-03-09
こんにちは。三宿店です。 本日は「炭水化物と筋トレの関係」についてご紹介します。 筋トレに炭水化物（糖質）が必要な理由 トレーニング時に体内でエネルギーとして使われているのが炭水化物（糖質）です。運動強度が高くなればなる…
2023-03-07
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です！ 本日はミトコンドリアについて ミトコンドリアとはほぼすべての細胞に存在する細胞小器官のことです。 【細胞のエネルギー工場】とも言われ、グルコース（糖）を原料として、…
2023-03-03
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こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は T.I.S ジム各店舗に置かれている観葉植物に注目してトレーニングへのメリットについてご紹介致します！ 観葉植物をトレーニング環境に置くメリットとは？ ①空気を常に綺麗に保つ 植…
2023-03-01
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こんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 今回は巻き肩についてとその原因となる筋肉についてご説明します。 まず、巻き肩とは両肩が胸よりも前の位置にある状態です。 「猫背じゃないの？」と思われるかもしれませんが、「猫背」は背骨が曲…
2023-02-27
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こんにちは。弦巻三丁目店です！ みなさんは筋トレの最中トレーニングしている筋肉をしっかり意識できていますか？ 意識できているかいないかで筋トレの効果は大きく変わってきます。しかし筋肉に関しての知識を知らないままで意識しよ…
2023-02-25
こんにちは。三宿店です。 本日は花粉症対策についてです。 花粉症の症状は人によって様々で、毎年かかっている方にとっては とても辛い時期です。今回は症状の緩和が期待できる食事法をご紹介致します。 ①小麦粉を控える 小麦粉に…
2023-02-23
こんにちは、二子玉川店です! オメガ３とは、ずばり！油のことです。 植物油や魚介類に含まれる『不飽和脂肪』という油で主にEPA、DHA、αリノレン酸という脂肪酸＝油です。 特にαリノレン酸は必須脂肪酸といわれ体内で作るこ…
2023-02-17
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こんにちは、弦巻4丁目店です。 寒い日が続きますが皆様如何お過ごしでしょうか？ 暖かい室内から寒い屋外に出たり入ったりを繰り返すと寒暖差で身体が疲れますよね？ 本日は疲労回復に効果的といれている酸素カプセルについてお話い…
2023-02-14
こんにちは、弦巻３丁目店です。 今回はマッスルメモリーについての投稿になります。 マッスルメモリーとは、しばらくトレーニングを休んでも トレーニングを再開すると元の状態に戻ることを言います。 トレーニングにより筋肉が増え…
2023-02-12
こんにちは、三宿店です。 本日はサプリメントEAAについてご紹介いたします。 EAAとは必須アミノ酸のことを指します。 必須アミノ酸は全部で9種類あります。 (イソロイシン、ロイシン、バリン、リジン、メチオニオン、フェニ…
2023-02-10
こんにちは、二子玉川店です。 トレーニング後の補給でプロテインの飲む際に欠かせないアイテムでもあるのがプロテインシェイカーです。 プロテインシェイカーを購入した際に付属としてステンレスのバネのようなものがありますが これ…
2023-02-08
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こんにちは、センター南店です。 私たちが生活する上で様々な動作のうちの１つを担っているのが背骨になりますが、その中でも重要な”胸郭”について今回ご紹介致します。 胸郭とは、大まかに背骨の中でも胸の後ろから腰にかけての胸椎…
2023-02-06
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こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は「インナーマッスルの役割」についてご紹介致します。 インナーマッスルとは身体の深層に位置する筋肉のことを指しており、関節や内臓の安定性に寄与し、動作時にもアウターマッスルとともに働…
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