2022-01-17
こんにちは、二子玉川店です。 コロナ禍の今、運動不足の解消や健康維持を目的にウォーキングをされている方も多いかと思います。 本日はウォーキングの注意点についてお話しします。 ウォーキングの効果は ・心肺機能の向上 ・生活…
2022-01-16
こんにちは、センター南店です。 今回は『筋トレとアルコール』というテーマでお話ししていきます。 トレーニングを始めたばかりの方は アルコールについて疑問を持つ方もいらっしゃるかもしれません。 【アルコールの筋肉への影響】…
2022-01-14
皆さんこんにちは、たまプラーザ店です。 今回はトレーニングと骨の関係についてご紹介いたします。 トレーニングによって筋肉が発達することは皆さんご存知だと思いますが、実は骨もトレーニングによって骨密度を高めることができます…
2022-01-13
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こんにちは、弦巻4丁目店です! 本日は健康診断の前のトレーニングが数値にどういった影響を及ぼすのか お話ししたいと思います。 筋トレをしている方の多くが健康のことを考えていると思います。 次の健康診断までに結果を良くしよ…
2022-01-12
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こんにちは、弦巻三丁目店です 本日はソイプロテインについての紹介です。皆様が飲まれているプロテインはホエイプロテインと呼ばれているものが多いと思います。 しかしソイプロテインにも良い特徴があるのでご紹介させていただきます…
2022-01-11
こんにちは三宿店です。こちらをご覧になっている方の中にもお腹が空いた状態でトレーニングを実施した経験がある方もいるのではないでしょうか。まずはじめに結論からお伝えすると・・・身体にとって悪い影響が多くあります! では、悪…
2022-01-09
こんにちは、センター南店です。 今回は『ファンクショナルトレーニング』というテーマでお話ししていきます。 トレーニングをしている方は 聞いたことや実際にやっているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 海外では当た…
2022-01-07
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は生命を維持する機能=自律神経機能をコントロールする方法を軽くご紹介致します! 自律神経機能をコントロールする方法、それは呼吸です! 自律神経は交感神経神経と副交感神経という相反する…
2022-01-06
こんにちは、弦巻三丁目店です! お正月休みも終わりお仕事がスタートしていつもの日常に戻られた方も多いのではないでしょうか? そんな今の時期に気を使っていただきたいのがお腹の調子です。 お正月休み中はいつもより食べすぎたり…
2022-01-04
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こんにちは、二子玉川店です。 本日はレセプションとなっております。 明日1月5日より通常営業となります。 14年目になる2022年にリニューアルオープンという形となりました。 マシンもMATRIXを導入し、とてもスタイリ…
2021-12-27
こんにちは、たまプラーザ店です。 2021年も終わりに近づいてきましたね。皆様2021年はどのような1年だったでしょうか。 今回は『正月太りしない為の三ヶ条』というテーマでお話ししていきます。 【正月太りしない為の三ヶ条…
2021-12-25
こんにちは!弦巻3丁目店です!本日は、脂肪燃焼に効果的と言われているCLA(共役リノール酸)についてお話ししていこうと思います! しらない人も多いと思いますがCLAとは、共役リノール酸であり「不飽和脂肪酸」の一種で、食品…
2021-12-22
こんにちは、たまプラーザ店です。 年末が近づき、仕事も忙しいかと思いますが 今回は入浴の重要性についてお話ししていきます。 【入浴で得られるメリット】 1.疲労感の解消 リラックス効果 入浴すると体温が上がり、代謝が高ま…
2021-12-21
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は脳を活性化させる食べ物をご紹介したいと思います。 トレーニングやダイエットをやられている方々は筋肉をつけやすくするサプリメントやダイエットのために食事に気を遣うことは多いのではない…
2021-12-20
こんにちは、弦巻三丁目店です。 本日は良い姿勢を獲得する事で得られる効果についてご案内致します。 ①体のコリの解消や、怪我の予防 良い姿勢というのは骨の配列が良い状態で、関節や筋肉が正しいポジションにある状態のことを指し…
2021-12-19
こんにちは!三宿店です! 皆さん、トレーニングをする時しっかりご飯食べてきていますか? カタボリックとは、筋トレをする際はエネルギーを多く消費しますが、食事をせずに空腹状態でトレーニングをしてしまうと、食べ物からエネ…