ヒップアップ一覧
股関節を使うメリット
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 みなさんは何気なく股関節を使っていると思いますが、股関節をうまく使うことができれば 突発的なケガをしにくくなる、関節の痛みが軽くなる。 膝や腰への負担が…
目指せ！美BODY！！
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 先日の「目指せ！腹筋女子！！」と「目指せ！後ろ姿美人！！」に続いて第三弾です。 今回は以前から何度かご紹介していますが「スクワット」で全身…
予約制は継続しやすい特徴のひとつ
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は3連休の初日ですが、あいにくの天候です。 朝から出掛ける予定だった方もご自宅でゴロゴロしてしまっているのではないでしょうか。 そんな…
目指せ！後ろ姿美人！！
こんにちは、ONE by FitnessGymT.I.Sです。 先日の記事で「腹筋女子」について取り上げましたが、もう一つ長年のテーマとしてあるのが 「ヒップアップ」 です。 お尻の筋肉(大殿筋・中殿筋など…
いくつになってもきれいなお母さん！
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 いよいよ関東甲信越も梅雨明けし、夏本番です！そうなるとエアコンが活躍しますが、冷房の当たりすぎて身体が冷えてしまうこともありますので、要注意です。 特に女性の方は筋肉…
