世田谷一覧

暴飲暴食は寿命を縮める

暴飲暴食は寿命を縮める


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 今日は内臓のお話を少ししたいと思います。 内臓、特に腸と腎臓は暴飲暴食をすると短命になると言われております。 腸と腎臓は食べたものから体に必要な栄養を吸…

EAAとBCAAの違い

EAAとBCAAの違い


『BCAA』も『EAA』もアミノ酸を摂取するサプリメントです。               『BCAA』には、必須アミノ酸のうち異なる構造を持つバリン、ロイシン、イソロイシンが配合されていて、筋肉の合成促進のほか、筋肉の…

サツマイモが筋トレに向いている理由

サツマイモが筋トレに向いている理由


こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! みなさんは、サツマイモが筋トレに良いという噂を聞いたことはありますか? 本日はそのサツマイモが筋トレに向いているというその理由を書か…

継続は力なり

継続は力なり


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 こちらのINBODY(体組成計)のデータは弦巻3丁目店のオープンからトレーニングされている男性会員様の測定結果です。 ・体重-13.5kg ・体脂肪率-1…

音楽とトレーニングの関係

音楽とトレーニングの関係


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 TISでは必ずジム内では音楽を流しています。 音楽を聴きながらのトレーニングは、3つの効果が期待されています。 ①モチベーションを高める 気分を上げてく…

摂取カロリーの目安

摂取カロリーの目安


こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 昨日の投稿の続きです。 厚生労働省では身体活動レベルによりますが、18歳から49歳の男性の食事摂取基準は2,650kcal、女性が2…

基礎代謝+生活活動消費量

基礎代謝+生活活動消費量


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 皆さんは普段どのくらいの運動量を消費して、どのくらいの栄養を摂取しているか考えた事はありますか? 基礎代謝量。これは聞いたことがある方も多いと思いますが1…

人工甘味料とダイエット

人工甘味料とダイエット


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ダイエットしている方でダイエットコーラや糖質OFFの食品を摂っているのに 体脂肪が思うように減らない経験をした方はいませんでしょうか。 甘いのにカロリー…

0カロリーの罠

0カロリーの罠


皆様、こんにちは! UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 本日は0カロリーの罠についてです! ダイエットのご経験がある方は、0カロリー飲料や0カロリーゼリーを利用した方もいらっしゃる…

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