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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

世田谷一覧

過食をやめるには?

過食をやめるには?


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 皆様は過食に悩んだことはありますか? 今日は過食の原因と簡単な対処法について書きたいと思います! 太るとわかっていても、砂糖が大量に含まれている甘いもの…

人間に一番必要な筋肉とは

人間に一番必要な筋肉とは


こんにちは、フィットジムT.I.Sです。 本日は、生活において必要な筋肉は何かとういう少し難しい質問についてです。 これは加齢に伴って一番影響を受けやすく、生活に支障を与える筋肉をご説明したいと思います。 下半身では大腿…

数字が変わらなかったら意味がない?

数字が変わらなかったら意味がない?


こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 筋力はトレーニングを始めるとすぐに変化を感じやすく、以前よりも体が軽くなった、以前よりも重量を楽に持ち上げられる…。など以前と比べて…

NEW懸垂チューブ

NEW懸垂チューブ


皆様、こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! チンニング(懸垂)の補助で使うチューブを2本新調致しました!! チンニングは背中の筋トレ種目の中でも最良のトレーニングです! しかし、強度がかなり…

筋肥大に最も適した負荷は?

筋肥大に最も適した負荷は?


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日はよくご質問をいただく筋肉を大きくする為には どのようなトレーニング回数が適切なのかをご紹介します。 筋肉を大きくする→筋肥大を行う為には筋肉が大きな力を発することが 大…

足が攣りやすい人

足が攣りやすい人


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! ここ最近、よく会員様から足が攣ってしまうというお声をいただいております。 そこで、なぜ足が攣ってしまうのか、またその対処法を今回はお伝えしようかと思いま…

筋肥大について

筋肥大について


こんにちは。FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は筋肥大についてのお話です。 筋トレをすることで「筋肥大」が得られるのですが、具体的に筋肥大とはどうゆう事なのか説明させていただきます。 筋肉は細い筋繊維が束にな…

ラグビー選手のようなからだ

ラグビー選手のようなからだ


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ラグビーW杯をテレビで見ていると、選手の方々は凄い体していますね。 皆さんの中にもあんな体になってみたいなと憧れた方はいると思います。 まず、どうしたら…

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