世田谷一覧
乾燥から身を守る対策について
こんにちは、たまプラーザ店です。 最近急に寒くなり、乾燥することも多くなっていると思います。 特に喉が乾燥でイガイガしたり痛みが出る人も出ていると思います。 しっかり喉の乾燥から守るように対策をしていきましょう。 【原因…
体組成計：INbodyの仕組みと留意点
こんにちわ！弦巻４丁目店です！ 今回は当ジムT.I.S各店舗にも置いてある体組成計inbodyについてです。 1.体組成計とは・・・ 生体電気インピーダンス法(BIA)を利用したものになります。 足部、手部の電極から…
寒い時期のトレーニング
こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 最近になって朝と夜がかなり冷え込んでくるようになり、今年も残すところあと一ヶ月半となりました。 気温が下がってくるとなかなか汗をかかなくなり、運動している感覚が少なくなるという方もいらっ…
筋トレによる仕事のパフォーマンス向上
こんにちは，三宿店です。 今回は筋トレと普段皆様がしている「仕事」と照らしあわせて考えていきます。 まず、筋トレは単なる体づくりではないことを前提に議論を進めます。 筋トレはストレス軽減とメンタルヘルスに効果的です。運動…
カフェインと筋肉の関係性
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は、カフェインと筋肉の関係性についてご紹介いたします。 カフェイン摂取はスポーツパフォーマンスを高めることがわかっています。カフェインの効果は、普段のトレーニングの有無にかかわらず、…
科学的根拠に基づいたストレッチ方法
こんにちは，三宿店です。 本記事では最新の科学に依拠したストレッチ法について述べます。 今回は西九州大学にて准教授を務め、2013年から2023年の10年間「Expert scape」でストレッチ分野の世界一研究者にラン…
