世田谷一覧

最近疲れやすいと感じている方へ

最近疲れやすいと感じている方へ


こんにちは! 二子玉川店です! 最近本屋さんに行ったところ、疲労に関する本が多くでておりました。 それだけ疲労に関するテーマは需要があるのと、実際に疲れを感じている方が多いからなのかなと思います。 今回こちらのブログでも…

”トレーニング前のストレッチ”と”トレーニング後のストレッチ”の違い

”トレーニング前のストレッチ”と”トレーニング後のストレッチ”の違い


こんにちは、九品仏店です。 本日は「”トレーニング前のストレッチ”と”トレーニング後のストレッチ”の違い」 についてご紹介したい思います。 皆さんトレーニング前と後のストレッチには目的が違うのはご存知でしょうか? 目的が…

筋肉の落ちるスピード

筋肉の落ちるスピード


こんにちは、弦巻4丁目店です。 今回は、トレーニングをどれくらいしないと筋肉量が落ちていくのかのお話をします。 まず、トレーニングをサボるとなぜ筋肉量が落ちていくのかを解説します。 ①筋肉が減少しやすい理由 そもそも、筋…

身体作りに欠かせない野菜

身体作りに欠かせない野菜


こんにちは!九品仏店です。 筋トレをさえれる皆さんはタンパク質がかかせないことはよく知られていますよね。お肉や魚などを積極的に摂取したり、筋トレ後にプロテイン飲料をとったりしているのではないでしょうか。 しかし、筋肉の材…

適度な運動と栄養、休息

適度な運動と栄養、休息


こんにちは!たまプラーザ店です。 今回はオーバーワークについてご説明します! まずはじめに「オーバーワーク」とは過度な運動(トレーニング)を実施した場合に筋肉の回復が間に合わず身体にとってマイナスな影響を及ぼす状況です。…

運動のすすめ

運動のすすめ


こんにちは! 弦巻4丁目店です。 今回は運動と免疫力の関係をお話ししていきます。 運動は健康を支える要素の一つ。適度な運動習慣には、さまざまな健康効果に加え、免疫機能の向上にも寄与することが報告されています。 しかし、そ…

冬こそダイエット

冬こそダイエット


こんにちは!九品仏店です! 年末年始により食べ過ぎ・飲みすぎをしてしまった方に2025年も健康に過ごすための冬太り対策をお伝えします。 毎年年末年始を中心に冬太りしている方の中に「汗をかく夏のほうが痩せやすい」と思ってい…

年末年始に太らないために

年末年始に太らないために


こんにちは、たまプラーザ店です。 年末年始をお家でのんびり過ごす方も多くついつい食べ過ぎてしまうのではないでしょうか? 今回は血糖値についてご紹介したいと思います。 まず初めに血糖値とは血液内の糖の濃度の事です。この糖の…

ウォーミングアップのすすめ

ウォーミングアップのすすめ


こんにちは、弦巻4丁目店です。 年越しが近づいてきて冬もいよいよ本番を迎えてきました。 昼間は寒すぎず穏やかな気候となっていますが、朝晩の冷え込みを厳しく感じますね。 いつものトレーニングを始める前に、ウォーミングアップ…

トレーニング前に大切なこと。

トレーニング前に大切なこと。


こんにちは三宿店です。こちらをご覧になっている方の中にもお腹が空いた状態でトレーニングを実施した経験がある方もいるのではないでしょうか。まずはじめに結論からお伝えすると・・・身体にとって悪い影響が多くあります! では、悪…

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