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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

世田谷一覧

冷房が原因で熱中症?

冷房が原因で熱中症?


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 夏の暑さのピークを過ぎつつありますが、暑くなる日もあるため衣選びにはまだ悩まされます^^; 本日は北海道マラソンが札幌で開催され、会員の方の中で出場される方もいらっしゃいまし…

食事の筋肉への影響

食事の筋肉への影響


 こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日は食事の筋肉への影響についてご紹介します。 皆さん夏に向け運動を頑張られた方も多くいらっしゃると思います。 トレーニングを頑張っているからこそ効率よく 筋肉をつけたり、…

柔軟性の重要性part2

柔軟性の重要性part2


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 先日の記事「柔軟性の重要性」で 「硬いこと」についての問題をお話しましたが、今回はその逆で「柔らかすぎる事」の問題をお伝えします。 バレリーナや体操選手、力士のように180度…

有酸素運動の活用

有酸素運動の活用


こんにちは。 UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 台風が通過し、また夏を思わせるような天気が続きます。 今週末は台風一過の影響で気温が今まで以上に上がるそうです。 体調のコントロー…

柔軟性の重要性

柔軟性の重要性


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 台風10号の影響で外は雨風が吹き荒れております。 東日本は16日明けがたが最も荒れるようですので皆様お気をつけください! こちらの写真は股関節前面(腸腰筋…

1年半で筋肉量2㎏アップ!

1年半で筋肉量2㎏アップ!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 継続は力なりですが、最近は男性に限らず女性の方も「筋肉をつけたい」というお声があります。 気をつけないと筋肉をつけるためには食事量が増えて体脂肪まで余計に増えてしまいがちです…

夏は冬よりも体が冷えやすい!?

夏は冬よりも体が冷えやすい!?


こんにちはUNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 みなさんこの暑い夏冷たい飲み物やアイスばかり食べていませんか? この季節、実は冬よりも体の中は冷えやすいんです。 クーラーや冷たい飲み物によって体が冷え血…

○○を見直す

○○を見直す


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 熱帯夜が続き寝不足になっている方も多いのではないでしょうか?? 本日は睡眠に関するお話しです。 睡眠不足は体内のレプチンを大幅に減少させます。 レプチン…

☆飲料水 プレゼント企画☆

☆飲料水 プレゼント企画☆


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! ここ最近の暑さは、本当にすごいですね。 皆様、水分補給はしっかりできてますでしょうか? この酷暑の中、ご来店いただいてる会員様に何かできないかを考え今回…

トレーニングしたのに体重が増えている!!

トレーニングしたのに体重が増えている!!


原因としては⓵筋肉の成長による質量の増加 ⓶筋肉の炎症によって筋内に水分を多く含んでいるため ⓷食事量の増加による体重増加 ⓸女性では生理前など 等いろいろな要因が考えられます。特にトレーニングを始めて1ヵ月くらいの方は…

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