二子玉川一覧
梅雨におすすめの食べ物
こんにちは！ 二子玉川店です。 5月も下旬に入り、これから梅雨の時期に差し掛かってきます。 梅雨の時期は体調も崩しやすく、気圧の変化により身体のだるさ、むくみ、食欲不振、などといった不調が出てきやすくなります。 気圧の変…
幸せホルモンは○○○で作られる！
こんにちは、センター南店です！ 『幸せホルモン』とも呼ばれる、セロトニンという物質の名前を聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。 その『幸せホルモン』はどこで作られているかご存知ですか？ 脳で生成されるセロトニン…
お酒のカロリーについて
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は『アルコール（お酒）のカロリー』についてご紹介致します。 意外と知られていませんが、アルコール成分には 1gあたり7kcal もエネルギーが含まれています。炭水化物やタンパク質が …
ダンベルとケトルベルの違い
こんにちは！ たまプラーザ店です！ 本日は「ダンベルとケトルベルの違い」についてご紹介いたします。 器具の特徴や使い方には違いがあるものの、 どちらも「片手で扱えるウエイト器具」という共通点を持つため、導入時にどちらが良…
良質な睡眠で運動パフォーマンスを上げよう！
こんにちは、たまプラーザ店です！世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 睡眠が不足すると、日中の眠気や倦怠感、意欲や集中力の低下が起こるだけではありません。肥満や高血圧、糖尿病につながるなど、健康にも悪影響を及ぼ…
筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法
こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法をご紹介致します。 筋トレを行う際、どの程度の負荷でトレーニングすれば良いのか、迷われる方が多数おられます。今回は、筋トレの回数…
