二子玉川一覧
自律神経をコントロールして疲労を管理
こんにちは。三宿店です。 本日は自律神経をコントロールして疲労を管理する方法をご紹介します。 自律神経をコントロールして疲労を管理するには、交感神経（アクセル）と副交感神経（ブレーキ）の切り替えをスムーズにすることが最も…
疲労回復やシェイプアップに鶏胸肉！！
こんにちは、弦巻３丁目店です。 夏が近づき、体を絞る方もいらっしゃるでしょう。 会員様からも鶏胸肉をどうやって食べているかお聞きいただく機会も増えてきました。 本日は「鶏むね肉の調理方法」という部分をお伝えできればと思い…
熱中症の冷やす場所と方法
こんにちは。 二子玉川店です。 ニュースを見ると全国各地で猛暑日を記録しておりますね。 連日の猛暑日で熱中症で搬送される方のニュースも見ることが多いです。 決して他人事ではないからこそ、もし熱中症のような症状が出てしまっ…
休息もトレーニングの一部！夏こそ「リカバリー」を大切に
こんにちは、センター南店です。 「頑張ってトレーニングしているのに、なかなか疲れが取れない…」 「最近、身体が重く感じる…」 そんな経験はありませんか？ 身体を変えるためには、トレーニングだけでなく「休息」と「リカバリー…
手のひらの重要性について
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、手のひらの重要性についてご紹介いたします。 「肩こりがなかなか治らない」 「姿勢を意識してもすぐに戻ってしまう」 「腰痛が繰り返し起こる」 このような悩みがある方は多いですが、実…
健康寿命を延ばすために、本当に必要なのは「筋力」です。
こんには、センター南店です。 さてみなさん、「平均寿命」と「健康寿命」。 この2つの違いをご存じでしょうか？ 平均寿命は、生きている期間の長さを表します。 一方で健康寿命とは、介護や大きな支援を必要とせず、自分らしく生活…
夏野菜の時期がやってきました！
こんにちは！ 二子玉川店です。 6月もあと少しで下旬にはいりますね！ 6月下旬ごろから夏野菜の旬になり、市場にも多く出回るかと思います。 旬のものは栄養価が高く、健康面を考える上でもとても有効です。 今回は旬の夏野菜につ…
