二子玉川一覧

カフェインと筋肉の関係性

カフェインと筋肉の関係性


こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は、カフェインと筋肉の関係性についてご紹介いたします。 カフェイン摂取はスポーツパフォーマンスを高めることがわかっています。カフェインの効果は、普段のトレーニングの有無にかかわらず、…

科学的根拠に基づいたストレッチ方法

科学的根拠に基づいたストレッチ方法


こんにちは,三宿店です。 本記事では最新の科学に依拠したストレッチ法について述べます。 今回は西九州大学にて准教授を務め、2013年から2023年の10年間「Expert scape」でストレッチ分野の世界一研究者にラン…

肩を鍛えるメリット

肩を鍛えるメリット


こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、肩「三角筋」を鍛えるメリットをご紹介いたします。 ボディメイクには欠かせない、肩の筋肉「三角筋」は魅せる筋肉として有名ですが、三角筋を鍛えることでさまざまなメリットがあります。 …

部分痩せの可能性

部分痩せの可能性


こんにちは! 二子玉川店です。 ダイエット・シェイプアップが目的でジムでトレーニングをされている方は多いのではないかと思います。 そして、その中では部分痩せが目的の方もいらっしゃるかと思います。 今までは部分痩せはできな…

季節の変わり目

季節の変わり目


こんにちは、たまプラーザ店です。 最近、体の調子が良くないと感じている方がいるのではないでしょうか? 季節の変わり目は体調を崩しやすいといわれています。今回はその原因や対策などをご紹介します。 いつごろ、どんな症状が出る…

ダイエットに関する実践的行動

ダイエットに関する実践的行動


こんにちは、三宿店です。 本記事ではダイエットに関する論理的説明を致します。 お客様からダイエットに関する悩みをよく聞きます。 そのようにダイエットに悩んでいる方々を対象にどのような思考で減量に臨むべきかを説明をしていき…

コーヒーの効果

コーヒーの効果


こんにちは! 突然ですが、皆様はコーヒーは飲まれますでしょうか? 飲んでる方の多くは、もちろん味が好きで飲んでる方も多いと思いますが、眠気を飛ばすために飲む方も多いのではないでしょうか。 コーヒーには眠気を覚ますだけでな…

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンとは?

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンとは?


こんにちは、FITNESS GYM T.I.S九品仏店です! 本日は幸せホルモンと呼ばれるセロトニンについてお話ししていこうと思います! セロトニンとは、ノルアドレナリン(神経を興奮)」や「ドーパミン(快感を増幅)」と並…

腓返り(こむらがえり)について

腓返り(こむらがえり)について


こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は腓返り(こむらがえり)についてご紹介いたします。 〜原因と症状〜 こむらがえりは、主にふくらはぎの筋肉が異常に収縮して、痙攣(けいれん)を起こすことで起こります。ちなみに、こむらが…

肩関節の痛みについて

肩関節の痛みについて


こんにちは、三宿店です! ここ最近、肩を痛める方が多く見受けられます。 それぞれ原因は異なりますが、肩の痛みの原因はいくつかあります。 代表的な原因として以下のことが考えられます。 「肩関節周囲炎(五十肩)」、「肩蜂下(…

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