二子玉川一覧

良質な睡眠で運動パフォーマンスを上げよう!

良質な睡眠で運動パフォーマンスを上げよう!


こんにちは、たまプラーザ店です!世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 睡眠が不足すると、日中の眠気や倦怠感、意欲や集中力の低下が起こるだけではありません。肥満や高血圧、糖尿病につながるなど、健康にも悪影響を及ぼ…

筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法

筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法


こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法をご紹介致します。 筋トレを行う際、どの程度の負荷でトレーニングすれば良いのか、迷われる方が多数おられます。今回は、筋トレの回数…

節目に新たな目標を

節目に新たな目標を


こんにちは、三宿店です。 4月になり新年度がスタートして周りの環境が変わったという方も多いのではないでしょうか。 このような節目のタイミングは忙しくなるとは思いますが、何か新しいことを始めるにはとても良いとされています。…

運動と脳の関係

運動と脳の関係


こんにちは! 二子玉川店です。 近年、運動と脳の関係性に関する書籍や論文などが多く出てくるようになりました。 そこで今回は運動と脳の関係による記事を書いていきます。 運動は脳を活性化させ、集中力や記憶力を高め、仕事や勉強…

脂肪燃焼に役立つ重要ミネラル!亜鉛のマメ知識

脂肪燃焼に役立つ重要ミネラル!亜鉛のマメ知識


こんにちは! 九品仏店です。 4月に入り、夏に向けてダイエットの計画を考え始めている方も少しずつ増えてきているのではないでしょうか? そこで今回はダイエットにも役立つ重要ミネラル「亜鉛」について記事を書いていきます! 《…

全身法と分割法のメリット、デメリット

全身法と分割法のメリット、デメリット


こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、全身法と分割法のメリット、デメリットをお伝えしていきます。 〜全身法のメリット〜 ・筋肉をバランス良く鍛えられる ・ワークアウトを逃しても精神的負担が少ない ・消費カロリーが増え…

クイックリフティングについて

クイックリフティングについて


こんにちは、三宿店です。 クイックリフティングに関する知識をお客様に紹介したいので、文献を中心に記述します。 ①クイックリフティングとは? ②クイックリフティングの効果 ③なぜクイックリフティングが重要なのか? の3つの…

乳酸の科学

乳酸の科学


こんにちは! 二子玉川店です。 ここ数年で乳酸に関する研究も進んでおり、面白い文献がありましたので、ご紹介いたします! ○乳酸は筋トレの効果を高める○ 一昔前までは、乳酸は疲労の原因と考えられてきたが、ここ数年の研究でそ…

”腸活”で健康的な生活を!

”腸活”で健康的な生活を!


こんにちは 九品仏店です! 本日は「腸活」についてご紹介致します。 腸活とは腸内環境を整えることで現在猛威を振るっている花粉症などのアレルギー症状にも強い体を作ることができます。 〇腸活とは 腸内環境をより良い状態にする…

ビタミンの種類とその効果

ビタミンの種類とその効果


こんにちは、センター南店です。 今回は、ビタミンについてご紹介いたします。数多く存在するビタミンですが、それぞれの効果を知ることでより健康的になります。今の自分に何が必要なのか調べてみましょう。 ビタミンはどのような栄養…

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