二子玉川一覧

最近疲れやすいと感じている方へ

最近疲れやすいと感じている方へ


こんにちは! 二子玉川店です! 最近本屋さんに行ったところ、疲労に関する本が多くでておりました。 それだけ疲労に関するテーマは需要があるのと、実際に疲れを感じている方が多いからなのかなと思います。 今回こちらのブログでも…

適度な運動と栄養、休息

適度な運動と栄養、休息


こんにちは!たまプラーザ店です。 今回はオーバーワークについてご説明します! まずはじめに「オーバーワーク」とは過度な運動(トレーニング)を実施した場合に筋肉の回復が間に合わず身体にとってマイナスな影響を及ぼす状況です。…

年末年始に太らないために

年末年始に太らないために


こんにちは、たまプラーザ店です。 年末年始をお家でのんびり過ごす方も多くついつい食べ過ぎてしまうのではないでしょうか? 今回は血糖値についてご紹介したいと思います。 まず初めに血糖値とは血液内の糖の濃度の事です。この糖の…

トレーニング前に大切なこと。

トレーニング前に大切なこと。


こんにちは三宿店です。こちらをご覧になっている方の中にもお腹が空いた状態でトレーニングを実施した経験がある方もいるのではないでしょうか。まずはじめに結論からお伝えすると・・・身体にとって悪い影響が多くあります! では、悪…

睡眠の重要性!睡眠のコツとNG習慣とは?

睡眠の重要性!睡眠のコツとNG習慣とは?


こんにちは、九品仏店です。 本日は「睡眠の重要性」についてご紹介したいと思います! 【睡眠が筋トレに欠かせないのにはどうして?】 睡眠中には成長ホルモンや男性ホルモンであるテストステロンが沢山分泌されます。 睡眠を疎かに…

重曹クエン酸水で体をアルカリ性に!

重曹クエン酸水で体をアルカリ性に!


こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は日常生活を送る中で身体の不調を感じている方やダイエットに励みたい方に向けて簡単にできて効果絶大な飲み物についてご紹介いたします。 普段から食生活や睡眠時間などに乱れがある方や十分な…

年内ラストスパート

年内ラストスパート


こんにちは、三宿店です。 みなさんはダイエットをしている時、どんな精神状態で取り組んでおりますか? ダイエットは我慢することが多くネガティブな状態になりやすいです。 ネガティブ状態が続くとコルチゾールというホルモンの分泌…

乾燥から身を守る対策について

乾燥から身を守る対策について


こんにちは、たまプラーザ店です。 最近急に寒くなり、乾燥することも多くなっていると思います。 特に喉が乾燥でイガイガしたり痛みが出る人も出ていると思います。 しっかり喉の乾燥から守るように対策をしていきましょう。 【原因…

ディロードとは

ディロードとは


こんにちは、たまプラーザ店です。 今回「ディロード」についてご紹介いたします。 ディロードとは まずload(ロード)は日本語で負荷という意味です。その「load」に「de」を付けると負荷を下げるという意味になります。デ…

筋トレによる仕事のパフォーマンス向上

筋トレによる仕事のパフォーマンス向上


こんにちは,三宿店です。 今回は筋トレと普段皆様がしている「仕事」と照らしあわせて考えていきます。 まず、筋トレは単なる体づくりではないことを前提に議論を進めます。 筋トレはストレス軽減とメンタルヘルスに効果的です。運動…

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