弦巻一覧
手のアライメントの重要性
こんにちは、センター南店です。 今回は「手のアライメントの重要性」についてご紹介いたします。 手のアライメントが崩れると、体は変わらない。 トレーニングで結果が出ない人に共通するポイントがあります。 それは「手の使い方」…
【春の不調】そのダルさ、実は「春バテ」かも？
こんにちは！弦巻４丁目店です。 暖かな日差しに心躍る春。でも、実は一年で一番「自律神経」が乱れやすい季節だってご存知でしたか？ 「しっかり寝たはずなのに体が重い」「なぜかイライラ、ソワソワする…」 そんな症状は、体が季節…
目的に合わせたシューズ選び
こんにちは。 三宿店です。 本日はトレーニングシューズについてご紹介いたします。 トレーニング用のシューズは「なんでもいい」わけではなく目的に合っているかどうかがとても重要です。 最近はジムウェア・ジムシューズもおしゃれ…
色々な鍛え方あります
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は筋力トレーニングにおける「セット法」についてご紹介致します。 セット法とは何か？筋力トレーニングでは基本種目毎に回数設定を行い、その一連の流れを繰り返し行います。その回数のことを「…
筋トレ後の飲酒はアリ？ナシ？メリットとデメリットを解説
こんにちは！弦巻４丁目店です。 年度末も近くなり、歓送迎会などで飲酒するタイミングが増える方が多くなるかと思いますが、今回はトレーニング後の飲酒について解説していきます。 筋トレを頑張った後、『今日はビールが美味い！』と…
オートミールの栄養効果
こんにちは。 三宿店です。 本日はオートミールについてご紹介いたします。 オートミールはオーツ麦を加工した食品で、食物繊維、ビタミンB群、ミネラル、タンパク質など多くの栄養素を豊富に含んでいます。外皮を残したまま加工され…
オートファジーダイエット
こんにちは、九品仏店です。 本日はオートファジーダイエットについてご紹介いたします。 オートファジーダイエットは簡単に言うと、16時間何も食べずにプチ断食をして後の8時間を普通に食べるというダイエット法になります。 空腹…
ビタミンとミネラルの重要性
こんにちは、たまプラーザ店です！ ダイエットやボディメイク、体力アップのために「運動」と「食事」を意識している方は多いと思います。 でも実は、それと同じくらい大切なのがビタミンとミネラル。 これが不足すると、どれだけ頑張…
