成城一覧
TMRトレーニングとは…
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は海外やスポーツのプロ現場で行われている『TMRトレーニング』をご紹介いたします！！ TMRトレーニングは、筋肉のテンションを高めながら、主動作…
ケーブルトレーニングは何が良いのか。
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は【ケーブルトレーニングのメリット】についてお伝えさせて頂きます。 ケーブルマシンは下記4つのメリットがある為効果を生み出しやすいといわれておりま…
足が攣らないようにするための予防策
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は就寝中やトレーニング中に足を攣らないようにするための方法をご紹介いたします！ 1.水分補給をする 寝ている間はコップ1〜2杯分の汗をかくといわれ…
ストレートネックに関係すること
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は前回お話しさせていただきました、筋肉と神経痛との繋がりに密接に関係するストレートネックについてお伝えしていきます。 まず首の骨は7つあり、各箇所…
筋肉と神経痛の繋がり
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は多くの方が悩みを抱えている身体の痛みに繋がる神経についてお伝えしていきます。 神経とは大きく分けて『中枢神経』と『末梢神経』の2つが存在します。…
自分の身体に合うものとは…
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は会員様からよくご質問いただきますプロテインとはなにか、何g摂取すれば良いのか、種類の違いはなにかについてお伝えさせていただきます。 まず、プロテ…
寒いときはヘスペリジン！！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はあまり聞かない成分『ヘスペリジン』についてお伝えさせて頂きます！ 『ヘスペリジン』とは、温州みかんやすだちなどの柑橘系に含まれている多様な生理機…
寒い季節ほど運動を！！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 寒くなってくると朝も動きづらく動く気力も失いがちですが、寒い季節ほど運動をすると効果は抜群です。 今回はなぜ効果が出やすいかについてお伝えさせて頂きま…
チートデイって何？停滞期を乗り越えよう！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 本日は良く耳にするチートデイについてお話しします。 チートデイとは1日に何を食べても良い日になり、自分の体重×40〜50キロカロリーを摂取します！ 主…
