フィットネスジムT.I.S

用賀一覧

大切な。。

2020-10-21 ONE, その他, マメ知識 In Body, TRX, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 少人数制, 尾山台, 弦巻, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 運動不足, 駒沢大学 tis-mishuku

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。本日は筋肉を増やす為大切な栄養素についてお話しします。筋トレを始め、タンパク質を意識し摂っていてもなかなか筋肉が増えない方もいらっしゃると思います。 …

チートデイって何？停滞期を乗り越えよう！

2020-10-19 ZERO TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！本日は良く耳にするチートデイについてお話しします。チートデイとは1日に何を食べても良い日になり、自分の体重×40〜50キロカロリーを摂取します！主…

ダイエットと睡眠

2020-10-12 T.I.S, UNO2nd, スタッフの出来事, ダイエット, マメ知識ジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 世田谷, 弦巻, 桜新町, 用賀, 自律神経, 食事制限 tis-tsurumaki2

今回はダイエットと睡眠についてです。ダイエットをしているが中々体重が落ちない、リバウンドしてしまうといった経験をお持ちの方も多いと思います。もしかするとその原因は『睡眠』にあるかもしれません。サンディエゴ大学の研究では…

基礎代謝について

2020-10-07 UNO2nd, お知らせ, スタッフの出来事, ダイエット, マメ知識ジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 世田谷, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 用賀, 駒沢大学 tis-tsurumaki2

こんにちは！UNO 2nd studio by FITNESSGIM T.I.Sです！基礎代謝、うーん　筋肉の量？などチラッと筋肉が浮かんでくる方が多くいるのではないでしょうか？筋肉なのは間違いでは無いのですが、、、…

よく耳にする腹圧とは？

2020-09-27 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。今回は、前回お話しをさせて頂きました腰痛を軽減するために必要な腹圧（腹筋）についてお伝えしていきます。腹圧とはお腹の上にある横隔膜が下がることで、骨…

腰痛の原因は！？

2020-09-17 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。今回は会員様の中でも多くみられる【腰痛】についてお話ししていきます。腰痛の種類は大きく分けて５つあります。 1、筋・筋膜性腰痛 2、椎間板や椎間板…

熱中症のサイン

2020-09-06 スタッフの出来事 In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。今年の夏は気温と湿度が例年より高いことと併せてマスクの影響で熱中症になる可能性が高い為、今回は身体から発信される熱中症重症度のサインについてお伝えさ…

やってはいけない

2020-09-03 ONE, T.I.S, スタッフの出来事ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子玉川, 少人数制, 弦巻, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 筋トレ, 運動不足, 食事制限, 駒沢大学 tis-mishuku

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。本日はストレッチポールについてです！ T.I.S各店舗にあるストレッチポール！あるのは知っているけど使い方が分からない。在宅勤務も増え自宅で過ごす時…

筋膜リリース

2020-08-28 ONE, T.I.S TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ヒップアップ, 三軒茶屋, 世田谷, 桜新町, 池尻大橋, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 運動不足 tis-sports

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。少しづつ涼しくなり動きやすくなってきましたね。本日は筋膜リリースについてお話しです。トレーニング前後のケアはしっかり行なえていますか？？筋膜とは筋…

エナジードリンクについて

2020-08-26 ZERO, マメ知識 In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 等々力, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 8月も残すところあと1週間となりましたね。まだまだ暑さとの戦いが続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？暑さで体力が奪われて、お昼に眠気が襲…

大切な。。

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