用賀一覧

トレーニングと糖質の関係性

トレーニングと糖質の関係性


こんにちは、三宿店です 最近、トレーニング中にBCAAやEAAなどのアミノ酸を摂取している方が増えてきています。 トレーニング中の集中力アップや、筋肉分解を防ぐ、トレーニング強度を保つなどの 効果が期待できます。しかし、…

睡眠の質

睡眠の質


こんにちは。 三宿店です。 本日は睡眠の質が上がる方法についてご紹介します。 睡眠が不足すると体に不調をきたすだけでなく、傷ついた筋肉が回復せず、筋肥大がしにくくなります。 睡眠時間も大事ですが、睡眠の質を上げる方法をご…

腸内環境を整えましょう!

腸内環境を整えましょう!


こんにちは! 弦巻4丁目店です! 少しずつ気温も下がり、夜は肌寒い日も出てきましたね。 季節の変わり目は体調も崩しやすい時期ですので、免疫力もあげていきたいところかと思います。 免疫力を上げるには、腸内環境も関係しており…

お酒との付き合い方

お酒との付き合い方


こんにちは。 T.I.S三宿店です。 今回はお酒との付き合い方について紹介します。 おさけが原因で太ってしまったりボディメイクがうまくいかない方が多いと思います。 お酒好きの方やお酒の場が避けられない方は是非取り入れてみ…

オーバーワークに注意!

オーバーワークに注意!


こんにちは!弦巻4丁目店です☺️ 今回はオーバーワークについてご説明します! まずはじめに「オーバーワーク」とは過度な運動(トレーニング)を実施した場合に筋肉の回復が間に合わず身体にとってマイナスな影響を及ぼす状況です。…

高強度トレーニついて

高強度トレーニついて


こんにちは、センター南店です。 今回は高強度トレーニングの1つである「ジャーマン・ボリューム・トレーニング」のご紹介となります。 ⭐︎ジャーマン・ボリューム・トレーニングの基本的なやり方 1.マックス重量(1回がギリギリ…

ビタミンCで免疫改善、疲労回復を!!

ビタミンCで免疫改善、疲労回復を!!


こんにちは、弦巻4丁目店でございます。 本日はビタミンCについてお話しいたします。 ビタミンCといえばビタミンの中でも一番身近なものですね! 飲料からタブレットまで街中に溢れています。 このビタミンCですが、血中の濃度が…

体内水分量とダイエットの関係性

体内水分量とダイエットの関係性


こんにちは。三宿店です。 本日は体内水分量とダイエットの関係性についてです。 夏に向けて食事制限されている方多いと思いますが、特に糖質制限を 行うと体内の体水分量が減っていきます。 理由は、糖質1グラムを摂取すると約3グ…

1 2 3 4 5 6 34

SNS

公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中!