用賀一覧

やってはいけない

やってはいけない


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はストレッチポールについてです! T.I.S各店舗にあるストレッチポール! あるのは知っているけど使い方が分からない。 在宅勤務も増え自宅で過ごす時…

筋膜リリース

筋膜リリース


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 少しづつ涼しくなり動きやすくなってきましたね。 本日は筋膜リリースについてお話しです。 トレーニング前後のケアはしっかり行なえていますか?? 筋膜とは筋…

ビタミンDについて

ビタミンDについて


ビタミンDは、ビタミンAやEと同じ脂溶性のビタミンです。水に溶けにくく、油脂に溶けやすい性質があります。 食品から得られるビタミンDには、しいたけなどのきのこ類に含まれるビタミンD2(植物由来)と、鮭などの魚類や卵などに…

朝食の重要性について!

朝食の重要性について!


こんにちはUNO 2ndstudio by FITNESS GYM T.I.Sです! 連日の雨天のせいもありますが、在宅ワークや、自粛生活の中でリズムが乱れ、起床時から1日を通して倦怠感がある方も多いのではないでしょうか…

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