用賀一覧

ストレッチについて

ストレッチについて


こんにちは‼︎ たまプラーザ店です‼︎ 最近は気温が低くなり寒い日が続いておりますが、体調を崩していないでしょうか。 また季節の移り変わりの時期というのは自律神経のバランスも乱れやすいです。 今回、コンディション管理の1…

ブドウ糖とデキストリン

ブドウ糖とデキストリン


こんにちは!弦巻4丁目店です。 本日はスポーツをする時の栄養補給で大活躍のゼリー飲料に 含まれている糖質についてお話しいたします。 ゼリー飲料には大きく分けてブドウ糖とデキストリンの二つが使用されています。 デキストリン…

入浴で血液循環アップ!

入浴で血液循環アップ!


こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は入浴による血液循環のアップについて書きたいと思います! 運動やトレーニングで疲労した筋肉のケアには、入浴などで身体を温めることも有効です! 全身を適度に温めることで血管が拡張して体…

ダイエットの基本 ローファットとケトジェニック

ダイエットの基本 ローファットとケトジェニック


こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回はダイエットの基本となる、ローファットとケトジェニックの違いについて解説していきます。 まずはダイエットの基本から! エネルギーを外部から直接生み出すのは「三大栄養素」と呼ばれるタン…

長引く貧血、なぜ治らないの?

長引く貧血、なぜ治らないの?


こんにちは!弦巻4丁目店です! 本日は貧血についてお話しいたします。 日本人の10人に1人は貧血と言われており、日本人はとても貧血の 多い民族です。 貧血の治療には鉄剤が処方されます。服用を始めると2週間程度で ヘモグロ…

サラダには要注意⁈

サラダには要注意⁈


こんにちは!弦巻三丁目店です。 本日はダイエット時の食事についてお話しいたします! 皆さんはダイエットのためにサラダ中心の食事を取られたことはございますか? 確かに野菜はヘルシーなイメージがありますが、野菜だけ摂取してい…

運動前のストレッチが及ぼすネガティブな可能性

運動前のストレッチが及ぼすネガティブな可能性


 こんにちは!二子玉川店です!  トレーニング指導を受けたことがない方も、受けたことがある方も、ご自身でトレーニングをされている方も運動前にはウォーミングアップの一環として、ストレッチを行うかと思います。 ストレッチには…

暑熱順化をしよう!!

暑熱順化をしよう!!


こんにちは、弦巻4丁目店でございます。 暑い日が続きますね!皆様いかがお過ごしでしょうか? 日本各地で猛暑日となり、換気またマスク着用の中のトレーニングはとても辛いですね。 猛暑の中、いきなり外に出たり運動をしたりすると…

夏にオススメ!フローズンプロテイン!!

夏にオススメ!フローズンプロテイン!!


こんにちは!弦巻4丁目店でございます。 今年も梅雨がやって参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか? 本日はこれからの季節にオススメのプロテインの飲み方をご紹介いたします。 ご用意していただくものは以下の3つだけ!! …

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