用賀一覧
筋トレでモテホルモンを!
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は「モテホルモン」と呼ばれるテストステロンについてご紹介させていただきます! このテストステロンは、男性らしさを高めるホルモンの一種とされており、筋力トレーニングで多く分泌されると言…
やる気、モチベーションを保つ方法
こんにちは!弦巻四丁目店です。 本日はやる気、モチベーションの維持の仕方についてです! トレーニングを長期間続けているとモチベーションが低下してしまう時期を体験した人もおられると思います。 そんな時期にしっかりとトレーニ…
炭水化物を摂って筋肥大!?
こんにちは。三宿店です! 本日は炭水化物と筋肥大についてです。 筋肉を増やすためにまず一番に思い浮かべるのは『肉』だと思います。 肉はタンパク質の宝庫でありタンパク質は筋肉を構成する最重要の栄養素です。 しかし、肉単体で…
ビシッときめたいときにベータアラニン
こんにちは、弦巻4丁目店です! 本日はベータアラニンについてお話しいたします。 今日は何キロ挙げたい、何回持ち上げたいと意気込んでトレーニング に向かうことは多々あると思います。 しかしながら、結果はうまくいくことの方が…
ストレッチと動脈硬化予防
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 皆様は定期的にストレッチをしたり、マッサージをしたり、お身体のケアなどは行っていますでしょうか? 今回はストレッチが運動としても効果があり、また動脈硬化予防や冷え性改善にも効くという記事…
筋肉作りに重要なテストステロン!
こんにちは。 三宿店です。 本日はテストステロンについてお話致します。 テストステロンはよく男性ホルモンと呼ばれています。 実はテストステロンは筋肉のタンパク質合成のサインを送ってくれるホルモンで テストステロン分泌量が…
筋トレとサウナの効果
こんにちは!弦巻三丁目店です。 最近サウナが流行っていることは皆さんご存知ですか?健康にもよく、趣味にしている方もおりサウナ専門店なども多く出てきています。 そんな最近の流行のサウナですが筋トレにも良い影響があります。 …